Aku Pengen Sehat - Sering merasakan sakit gigi,merupakan hal yang tidak menyenangkan. Apa lagi,baru mengunyah sebongkah es,dan nyut nyeri dan ngilu tidak hilang-hilang. Dan ditambah lagi,lingkungan yang berisik,mesti kita tambah geram bukan ?
Untuk mengatasinya,Yuk Ikuti 5 Tips Ini Agar Gigi Lebih Sehat
Susu dan yogurt
Susu, yogurt susu dan yogurt yang tidak ditambah gula. Selain kandungan kalsiumnya, susu dan yogurt memiliki tingkat keasaman yang rendah yang dapat memperlambat terjadinya erosi pada gigi.
Buah-buahan
Buah seperti apel, strawberi, buah sitrus, kiwi, dan buah lain yang tinggi kandungan vitamin C nya. Vitamin C adalah salah satu komponen penting dari kolagen yang berfungsi seperti semen yang melekatkan satu sel dengan sel yang lain. Bukan hanya bermanfaat membuat kulit sehat, tetapi juga mencegah peradangan pada gusi.
Produk hewani
Produk hewani, seperti daging sapi, ayam, dan telur. Mengandung mineral fosfor yang bersamaan dengan vitamin D dan kalsium dapat membentuk sistem tulang dan gigi yang kuat.
Air putih
Air putih yang bersih bisa membersihkan rongga mulut dan mendukung ludah untuk bekerja memberikan asupan mineral penting ke dalam pori gigi. Air juga membuat gusi menjadi lentur dan membantu membersihkan sisa makanan dari sela gigi yang dapat mengakibatkan inflamasi dan bau napas yang kurang sedap.
Adapun makanan-makanan berikut ini harus dihindari, karena kurang bagus untuk gigi, yakni
semua makanan yang mengandung gula tinggi (seperti gula putih, gula merah, jus konsentrasi, gula jagung, jam, permen, permen coklat) dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dalam hitungan jam setelah makanan dikonsumsi apabila gigi tidak dibersihkan dengan baik. Tepung putih dan tepung gandum yang sudah diolah yang hanya mengandung sedikit serat juga dapat merusak gigi.
Roti, crackers, biskuit, donut, sereal, muffin, pastry seharusnya dihindari apabila Anda tidak dapat menggosok gigi sesaat setelah Anda mengkonsumsinya. Kopi, soda dan jus buah dengan pewarna dapat mengubah warna gigi.
semua makanan yang mengandung gula tinggi (seperti gula putih, gula merah, jus konsentrasi, gula jagung, jam, permen, permen coklat) dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dalam hitungan jam setelah makanan dikonsumsi apabila gigi tidak dibersihkan dengan baik. Tepung putih dan tepung gandum yang sudah diolah yang hanya mengandung sedikit serat juga dapat merusak gigi.
Roti, crackers, biskuit, donut, sereal, muffin, pastry seharusnya dihindari apabila Anda tidak dapat menggosok gigi sesaat setelah Anda mengkonsumsinya. Kopi, soda dan jus buah dengan pewarna dapat mengubah warna gigi.
Semoga bermanfaat,terima kasih telah menyempatkan membaca artikel ini.