Aku Pengen Sehat - Istirahat merupakan hal yang wajib di lakukan semua orang,badan lelah seharian beraktifitas yang sangat berat. Apabila,kita tidak bisa memanfaatkan istirahat kita dengan tidur. Akan berakibat buruk bagi kesehatan.
Tidur,merupakan istirahat yang paling baik. Karena,tubuh merasa di charger kembali. Dan besok harinya bisa beraktifitas seperti semula.
Namun,pola tidur yang tidak teratur. Bisa mengakibatkan,kita tidak fokus untuk kegiatan di siang harinya.
Pola berapa jam,sih yang baik. Untuk kita tidur ?
Tidur 8 jam di malam hari bisa menghindarkan Anda dari berbagai penyakit, termasuk kanker, obesitas dan penyakit jantung. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda dituntut untuk tidur 8 jam setiap malam.
1. Baik untuk otak
Setelah melalui aktivitas yang panjang seharian, otak Anda akan merasa lelah di malam hari. Oleh karena itu, tidur adalah cara terbaik untuk membantu menenangkan pikiran.
2. Mengurangi peradangan
Peradangan yang terjadi di tubuh dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes dan komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur di malam hari memiliki tekanan darah tinggi dibanding mereka yang cukup tidur.
3. Berat badan yang sehat
Tubuh memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran penting untuk membuat seseorang merasa kenyang. Bila Anda kurang tidur, kadar hormon ini turun, yang pada akhirnya membuat Anda sering merasa lapar dan kemudian makan lebih banyak.
4. Menurunkan stres
Tidur dapat membantu mengurangi stres. Karena itu, cobalah untuk tidur selama 8 jam setiap malam untuk menenangkan pikiran Anda.
5. Bisa Bangun dan Bisa beraktifitas Kembali
Tidur yang tidak teratur,seperti bergadang. Dapat mengakibatkan,pagi harinya. Bisa telat bangun,atau tidak,di siang hari menguap saat bekerja.
6. Terhindar dari Penyakit Diabetes Dan Jantung
Tidak tidur sampai malam,itu tidak baik. Apabila terus menerus,apalagi di tambah dengan cemilan dan kopi untuk menemani aktifitas yang tidar ada hubungannya dengan pekerjaan atau tugas kuliah.
Sebaiknya gunakan,waktu tidurmu dengan baik. Supaya,sehat selalu.
Terima kasih telah berkunjung,semoga bermanfaat.
Jangan lupa share dan komentar.