Kesehatan tubuh harus di utamakan untuk melakukan aktivitas
dan pekerjaan sehari - hai. Pria terutamanta, kesehatan harus menjadi perhatian
dan tidak boleh diabaikan. Pasalnya, pekerjaan yang berat biasanya akan membebankan pada para pria serta pria adalah kepala keluarga bagi
yang sudah menikah. Tidak jarang pria sering mengabaikan berbagai aturan hidup
sehat sekaligus tidak mau ambil pusing dengan kondisi kesehatan terutama pada
berbagai makanan yang harus dikonsumsi.
Biasanya saat muda para pria harus membiasakan diri
mengkonsumsi berbagai makanan yang bernutrisi. Terkadang berdampak buruk bagi
kesehatna, karena masih banyak pria yang meminum minuman keras dan zat - zat
terlarang. Makanan dan minum tidak sehat ini pada jangkap pendek akan berdampak
pasti. Ada juga yang lain seperti kebiasaan tidur alam dan merokok tentu
memiliki efek tidak baik bagi kesehatan. Lalu apa saja makanan sehat untuk para
pria:
1. Memakan Pisang
Sangat dianjurkan sekali pada menu makan untuk menyediakan
pisang karena mengandung kalium dan magnesium. Kedua nutrisi tersebut memiliki
fungsinya yaitu mencegah penyakit stroke dan memperkuat sistem imun
2. Mengkonsumsi Ikan
Salmon serta sarden memiliki kandungan sumber asam lemak
omega 3 serta vitamin D. Fungsinya adalah menyehatkan organ jantung,
menignaktkan sistem kekealan dan mencegah kanker prostat. Sedangkan vitamin
Dnya adalah untuk menangkal berbagai penyakit seperti, pengeroposan, diabetes
tipe 2, kanker, dan hipertensi
3. Mengkonsumsi Gandum
Karena gandum merupakan salah makanan yang mengandung cukup
serat, dimanaberfungsi sebai penjaga organ jantung dan membangun otot bagi pria
4. Mengkonsumsi kedelai
Didalam Kedelai terdapat nutrisi yang bernama isoflavon ayng
baik untuk keseahtan tubuh pria. Isoflavon memiliki fungsi sebagia
menghindarkan bahaya dari risiko kanker prostat dan menurunkan kadar kolesterol
jahat dalam darah
5. Memakan Sayuran
Hal ini karena sayuran berdaun hijau memiliki kandungan
vitmin C, serta ptasium. Nutrisi tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan
kulit serta mencegah pembesaran prostat
6. Mengkonsumsi Stroberi
Salah sat buah yang menyehakan adalah stroberi karena
didalamnya terdapat flavonoi dyang berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan
fngsi organ otak.
7. Sediakan Brokoli Dimenu Makan Anda
Jenis sayuran ini adalah sayuran yang mengandung vitamin C,
beta karoten, kalium dan sulforaphane yang dimana bagus untuk mencegah kanker
prostat, menyehatkan jantung seta terhindar dari penyakit stroke