Mayoritas penduduk di dunia didomisili oleh kaum wanita
termasuk di negara Indonesia. Emansipasi wanita sepertinya sudah ditegakan
disetiap kehidupan. Jadi tidak heran, banyak pekerjaan pria dapat dilakukan
oelh kaum wanita pada masa sekarang.
Maka dari itulah, para wanita sekarang
memulai menerapkan gaya hidup sehat memulai mengkonsumsi minuman sehat, agar
semua beban pekerjaan rumah tangga dan pekerjaan yang sedang digeluti dapat
berjalan dengan maksimal.
Memiliki tubuh yang ideal dan tulang yang sehat merupakan
idaman para wanita. Untuk dapat beraktivitas setiap hari, maka dibutuhkan tubuh
yang sehat dimana, memasok berbagai nutrisi yang belum tentu dengan kaum pria.
Oleh karena itu, para wanita dianjurkan untuk memulai hidup sehat, serta
memahami mengkonsumsi berbagai makanan sehat itu penting.
Nah apa saja itu,
berikut makanan sehat khusus untuk wanita
1. Mengandung Protein
Karena mengkonsumsi makanan berprotein memiliki peran untuk
menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker payudara. Salah satunya adalah
memakan telur.
2. Mengandung Asam Lemak Omega 3
Yang dimana fungsinya adalah menangkal berbagai gangguan
keseahtan dan penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, hipertensi dan
berbagai jenis peradangan.Aneka makanan yang mengandung asam leak omega ini
seperti salmon, sarden dan makarel
3. Mengandung Likopen
Fungsinya adlaah untuk mencegah kanker prostat, kanker
payudara serta membuat kulit menjadi lebih Awet muda. Mkanaan ini biasa ada
dalam buah - buahan seperti jeruk dan semangka
4. Mengandung Vitamin D
Fungsinya tidak lain adalah pengeroposan atau osteoporosis,
tumor payudara, diabetes, usus besar, ovarium, tuna, sarden, ikan salmon dan
susu yang memiliki kandungan VItamin D cukup tinggi.
5. Mengandung Kalsium
Yang dimana dapat Membantu menguatkan tulang dan melawan
pengeroposan tulang yang biasa dialami wanita muda maupun tua. Aneka sayuran
hijau bisa menjadi salah satu solusi karena memiliki kandungan kalsium yang
sangat dibutuhkan oleh para wanita.
6. Mengandung Zat Besi
Karena wanita terlalu rajin maka diperlukan suatu usaha dan
memerlukan energi yang dimana menekan tulang untuk terus bekerja. Nah mengatasi
mudah cape karena terlalu rajin dibutuhkan zat besi mutlak seperti daging sapi
tanpa lemak
7. Mengandung Serat