Kenali Kondisi Kesehatanmu Lewat Limbah Yang dikeluarkan Tubuh

Aku Pengen Sehat - Dalam keseharian yang terjadi dalam tubuh, tubuh pasti akan mengeluarkan zat sekresi atau limbah entah itu berupa keringat, urin, atau kotoran. Limbah yang dihasilkan,merupakan hasil dari zat makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh atau zat makanan yang tidak terpakai dalam penyerapan untuk menghasilkan energi. Dan uniknya,kamu bisa mengetahui kondisi kesehatanmu lewat limbah yang kamu keluarkan, lho.

Yuk simak  Kenali Kondisi Kesehatanmu Lewat Limbah Yang dikeluarkan Tubuh

1. Bau Mulut

Bau mulut muncul tak hanya karena sisa makanan yang tidak dibersihkan dengan baik atau mulut yang terlalu kering.

Namun ketika kamu menderita diabetes tipe 2, kamu juga akan mengeluarkan bau mulut yang tidak enak. Sebab penyakit diabetes akan membuat tubuhmu memecah asam lemak untuk dijadikan bahan bakar. Salah satu jenis asam tersebut adalah aseton yang kemudian membuat napasmu bau. Sehingga ketika kamu merasa bahwa bau mulutmu lain daripada biasanya, segera periksakan ke dokter.

2. Bau Kotoran

Kotoran adalah hal yang lazim kamu keluarkan sebagai hasil dari pencernaan. Ketika kotoran tersebut terlalu bau maka hal ini merupakan indikasi dari intoleransi laktosa. Saat tubuh tubuh tidak bisa menghasilkan cukup enzim yang disebut dengan laktase, maka asam lambung akan naik, perut kembung, dan kotoran berbau busuk.

3. Bau Urin

Kamu sering merasa bahwa akhir-akhir ini urinmu bau? Urin yang berbau pesing terlalu kuat adalah indikasi dari penyakit ISK atau infeksi saluran kemih. Karena penyakit ini bakteri masuk ke dalam saluran kemih atau uretra dan kemudian menghasilkan aroma yang berbau menyengat.

4. Bau Kaki

Bau kaki muncul akibat keringat yang keluar dari pori-pori di telapak kaki. Ketika keringat ini bercampur dengan bakteri maka akan muncul bau kaki.

Selain karena keringat, bau kaki yang teramat tidak enak berasal dari munculnya jamur di jari-jari kaki yang kemudian bercampur dengan bakteri.

Gimana,sudah tahu kan. Terima kasih sudah berkunjung,semoga bermanfaat.
 

6 Jenis Olahraga Ini Aman Untuk Dilakukan Para Ibu Hamil

Aku Pengen Sehat - Saat hamil, wanita tentu sangat berhati-hati dalam menentukan kegiatan dan aktivitas yang dilakukannya sehari-hari. Tak sedikit wanita yang berhenti berolahraga karena khawatir hal terjadi seperti keguguran,bisa membahayakan kehamilannya. Sementara itu, di sisi lain, mereka juga semakin sering tidur dan makan lebih banyak.

Kebiasaan semacam ini justru membuat ibu hamil semakin berisiko terkena banyak penyakit seperti diabetes gestational. Karena itu, ibu hamil juga sebaiknya menyisihkan waktu untuk berolahraga agar tetap bugar. Olahraga akan memberikan energi dan membuat ibu hamil semakin kuat ketika melahirkan.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan wanita saat hamil

1. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga terbaik yang bisa dilakukan wanita saat hamil. Berenang akan mengurangi tekanan pada punggung dan kaki ibu hamil yang mudah lelah. Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk seluruh tubuh tanpa membuat wanita merasa capek. Jika mulai lelah, jangan gunakan kaki dan mengambang saja di air. Berenang merupakan olahraga yang paling aman ketika hamil.

2. Berjalan

Saat hamil sebaiknya ibu sering berjalan-jalan. Namun perhatikan juga kecepatan berjalan ibu. Jangan berjalan terlalu cepat atau terlalu lambat. Tujuan berjalan ini adalah untuk olahraga dan bukan untuk menurunkan berat badan. Anda bisa berjalan-jalan ditemani hewan peliharaan atau sendirian. Berjalan-jalan akan membuat Anda lebih tenang dan menghilangkan stres. 

3. Yoga
 
Tak semua gerakan yoga aman dilakukan saat hamil. Namun Anda bisa mencoba melakukan gerakan yoga khusus ibu hamil atau sebelum melahirkan. Selalu ikuti arahan instruktur yoga dan lakukan konsultasi dengan dokter kandungan sebelum melakukannya. Jangan sampai posisi yoga yang dilakukan salah dan tak nyaman untuk janin. 

4. Olahraga Statis Dengan Sepeda Fitnes
 
Karena bersepeda di luar ruangan bisa jadi tak aman dan tak nyaman, Anda bisa melakukan olahraga menggunakan sepeda statis di dalam rumah. Lakukan dengan perlahan dan jangan terlalu keras atau cepat.
 
5 . Jogging
 
Anda bisa melakukan jogging saat hamil. Namun jangan melakukan jogging di jalanan yang terlalu terjal atau tak rata. Jangan berlari terlalu cepat, lakukan jogging dengan santai dan perlahan. Jangan sampai janin merasakan terlalu banyak guncangan saat Anda berlari.

Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa dicoba saat hamil. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai olahraga yang sebaiknya dilakukan. setiap wanita hamil memiliki perbedaan kondisi untuk kehamilan dan kesehatan mereka, karena itu tak ada salahnya meminta rekomendasi dokter mengenai olahraga apa yang boleh dilakukan dan dilarang.

Terima Kasih,semoga bermanfaat. Jangan lupa share ke teman-teman ya.

6 Jenis Makanan Yang Cocok Untuk dikonsumsi Setelah Olahraga

Aku Pengen Sehat - Melakukan aktivitas olahraga yang kamu lakukan secara teratur,setiap weekend merupakan penting untuk tubuh. Selain membakar lemak dan melancarkan peredaran darah,namun juga dapat membuat fresh kembali pikiran,apalagi dilakukan setiap pagi hari serta udara segar. Namun agar hasilnya lebih maksimal, kamu juga harus memperbanyak konsumsi makanan sehat. Iya kan,masak setelah berolahraga,kita mengonsumsi makanan berat lagi ?

Yuk intip tips, Berikut adalah 6 Jenis Makanan Yang Cocok Untuk dikonsumsi Setelah Olahraga

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga

Buah segar
Setelah berolahraga, kenapa kamu tidak menyegarkan tubuh Anda dengan mengonsumsi buah-buahan segar? Selain menyegarkan, buah-buahan ini menyediakan gula alami yang baik untuk mengganti energi yang hilang.

Susu cokelat
Daripada minum kopi, minumlah susu cokelat setelah berolahraga. Susu cokelat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan memberikan nutrisi bagi tubuh. Susu cokelat juga mengandung kalsium yang mendukung dalam peningkatan kesehatan tulang.

Telur
Setelah berolahraga, konsumsilah telur. Namun konsumsilah putih telur saja. Sebab kuning telur tinggi akan kolesterol sedangkan putih telur baik untuk mendukung pembentukan otot.

Jus
Selain susu cokelat, jus juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Sebagai contoh, mengonsumsi segelas jus seperti jus jeruk mampu menyediakan karbohidrat yang kamu perlukan serta vitamin C yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Kacang
Kamu disarankan untuk makan kacang sehat setelah berolahraga. Sebab kacang mampu memberikan asupan protein, lemak, dan karbohidrat untuk tubuh. Namun jangan mengonsumsinya terlalu banyak.

Apel dan yogurt
Kedua kombinasi makanan sehat ini banyak disarankan para ahli untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Sebab kedua makanan sehat mampu memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, dan serat yang baik untuk tubuh .

5 Keuntungan saat memelihara tanaman di dalam ruangan

Aku Pengen Sehat - Hallo sobat aku pengen sehat,asal kelian ketahui. Keuntungan memelihara tanaman dalam ruangan,sangatlah bermanfaat bagi kita.

Selain memelihara tanaman di luar ruangan,banyak orang yang suka untuk memelihara tanaman di dalam ruangan. Sebab tanaman dianggap mampu mempercantik tampilan ruangan. Selain itu tanaman juga memberikan kesan ruangan yang lebih hidup dan semarak.

Tak banyak yang tahu bahwa ternyata memelihara tanaman dalam ruangan ternyata juga baik untuk kesehatan. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah manfaat sehatnya.





5 Keuntungan saat memelihara tanaman di dalam ruangan

Mengurangi alergi dan asma
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Agriculture di Norwegia menemukan bahwa tanaman hias dapat membantu meringankan gejala alergi. Tanaman meningkatkan kadar kelembaban dan mengurangi debu di rumah Anda. Studi ini menunjukkan bagaimana tanaman indoor mengurangi batuk, sakit tenggorokan, dan penyakit pernapasan lainnya serta gejala asma terkait hingga lebih dari 30 persen.

Meningkatkan kesehatan pernapasan
Saat bernapas, Anda akan menghirup oksigen dan melepaskan karbon dioksida.
Tanaman sendiri akan menyerap karbon dioksida tersebut dan melepaskan oksigen saat fotosintesis. Sehingga dengan menambahkan tanaman, maka cadangan oksigen dalam rumah Anda akan meningkat.

Selain manfaat tersebut, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tanaman mampu menyerap racun dalam rumah yang hadir dalam karpet, rokok, atau cat. Tanaman mampu menghapus racun ini hingga 87% dalam waktu 24 jam.
Mempercepat pemulihan
Penelitian telah menunjukkan bahwa memelihara tanaman di kamar rumah sakit mempercepat tingkat pemulihan pasien yang memulihkan diri setelah operasi. Pasien yang kamarnya diisi dengan tanaman menunjukkan bahwa sedikit konsumsi obat penghilang rasa sakit, memiliki tekanan darah yang lebih rendah, serta mudah mengatasi stres.

Meningkatkan fungsi kognitif
Keberadaan tanaman di dalam ruangan mampu meningkatkan kemampuan berkonsentrasi, mengingat, serta meredakan stres. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tingkat konsentrasi siswa akan meningkat hingga 70% saat ada tanaman di dalam kelas mereka.

Meningkatkan kesehatan mental
Karena tingkat stres akan berkurang akibat adanya tanaman di dalam ruangan, maka kesehatan mental serta suasana hati akan meningkat.

Ternyata, selain bermanfaat secara estetika, meletakkan tanaman di dalam ruangan mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara tidak langsung. Jadi tunggu apa lagi, segera tempatkan tanaman hias di celah kosong dalam rumah Anda.