Mengapa perlu lakukan check-up kesehatan sebelum menikah?

Aku Pengen Sehat - Pernikahan adalah keinginan dua orang yang saling jatuh cinta,untuk meneruskan keturunan atau mungkin menghindarkan dari Gosip dan fitnah yang sangat kejam.

Perlu diketahui,Mengapa perlu lakukan check-up kesehatan sebelum menikah?

Apa itu premarital check-up?

Premarital check-up didefinisikan sebagai pemeriksaan yang dilakukan pada pasangan yang akan menikah untuk mengidentifikasi apakah ada gen pembawa penyakit di dalam darahnya seperti sickle-cell anemia, atau penyakit infeksi lain seperti Hepatitis B, C dan HIV/Aids.

Mengapa perlu melakukan premarital check-up?

Hal ini akan memberikan Anda dan pasangan konsultasi medis terkait penyakit-penyakit menular dan pilihan yang menolong Anda membangun keluarga sehat yang sempurna.
Premarital check-up juga membantu pasangan menjaga satu sama lain, jika Anda menemukan penyakit yang diderita suami Anda dan kemungkinan tekanan darah yang tinggi Anda akan dapat mulai merencanakan diet yang sehat setelah pernikahan.

Kondisi kesehatan apa saja yang perlu dilakukan check-up?

• Umumnya, akan dilakukan tes darah dan analisis hemoglobin, untuk memeriksa apakah Anda memiliki abnormalitas dalam darah seperti thalassemia.
• Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR) dilakukan untuk mengetahui apakah adanya proses inflamasi.
• Golongan darah dan tes faktor rhesus untuk mengetahui kemungkinan golongan darah pada bayi yang berguna untuk mempersiapkan kehamilan.
• Tes urine lengkap untuk mengawasi fungsi ginjal dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan ginjal dan kandung kemih.
• Tes gula darah untuk mengetahui kemungkinan adanya diabetes mellitus.
• Tes HBsAG untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit syphilis.
• Tes Torch untuk mendeteksi penyebab infeksi yang disebabkan oleh jamur toxoplasma, virus rubella, virus cytomegalo (CMV), virus herpes yang dapat berpengaruh pada janin atau kelahiran bayi yang prematur.

Jadi, apakah premarital check-up memang diperlukan?
Ya, check-up ini sangat disarankan. Lewat premarital check-up, Anda dan pasangan akan dipersiapkan pada hal atau kondisi medis yang mungkin dihadapi di masadepan, dan akan lebih baik merawatnya agar keadaan bisa ditanggulangi dengan lebih baik dan cepat. 
Terima kasih telah berkunjung dan mempercayakan blog ini,jadi referensi anda. Semoga bermanfaat,dan terima kasih juga dari beberapa sumber yang jadi inspirasi.

Tips Diet Efektif Ini Hanya Butuh Waktu 10 Detik Mudah Untuk Kamu

Aku Pengen Sehat - Tampil cantik dan langsing,itu keinginan sebagian wanita. Untuk menarik perhatian para laki-laki,atau mungkin tuntutan kerja jadi seorang model,yang harus berat badan tetap ideal dan tidak lebar kesampig.

Apakah hingga saat ini kamu masih berjuang dalam upaya menurunkan berat badan? Atau apakah kamu masih belum mendapatkan berat badan yang kamu inginkan? Hasil dari sebuah penelitian,menemukan beberapa tips diet sederhana untuk menurunkan berat badan. Dan uniknya kamu tidak membutuhkan waktu lama untuk melakukannya. Apa saja?

• Tips yang pertama adalah mengambil napas dalam-dalam setiap kali kamu merasa stres. Sebab stres terkadang membuatmu menjadi seorang emotional eater dan meningkatkan hormon kortisol yang meningkatkan lemak dalam tubuh.
• Kamu termasuk orang yang memiliki postur duduk yang buruk? Mulai sekarang cobalah untuk duduk dengan tegak setiap kali kamu bekerja dalam waktu yang lama. Kebiasaan ini bisa mengurangi hormon kortisol dan membantu membakar kalori.
• Setiap kali kamu akan mengonsumsi makanan tinggi lemak atau minyak, seraplah minyaknya dengan tisu. Langkah yang kamu lakukan dalam waktu singkat ini membantu menghindarkanmu dari konsumsi lemak yang berlebih.
• Sebelum makan, pastikan kamu meminum 2 gelas besar air. Kebiasaan ini akan membuatmu cepat kenyang dan menghindarkan dari makan secara berlebihan sehingga berat badan lebih terkontrol.
• Ada tangga di rumah atau di kantormu? Kenapa kamu menyisihkan waktu selama 10 detik setiap hari untuk naik tangga? Gerakan sederhana ini bermanfaat untuk membakar timbunan lemak dalam tubuh secara efektif.
• Terakhir, dengan mengunyah makanan 10 detik lebih lama dari biasanya, kamu bisa terhindar dari keinginan untuk makan berlebihan karena kamu jadi cepat kenyang. Serta pembakaran kalori berlangsung lebih efektif.

Jadi mulailah dari sekarang,semoga bermanfaat. Simak terus Aku Pengen Sehat,untuk mendapatkan informasi yang bermanfaat. Terima kasih untuk beberapa referensi dan teman-teman yang mendukung.

5 Jenis Kanker Paling Mematikan di Dunia

Aku Pengen Sehat - Ketika berbicara mengenai kanker, maka itu seakan menjadi momok tersendiri bagi sebagian orang. Tak heran, pasalnya kanker adalah pembunuh nomor satu di dunia. Kurangnya kesadaran dan sering mengonsumsi Junk Food,jadi asalan utama. Lebih-lebih,kanker mangancam anak muda,karena gaya hidup yang tidak sehat.

Hasil studi di Amerika,setidaknya ada 5 Jenis Kanker Paling Mematikan di Dunia.

Yuk simak :

1. Liver atau Kanker Hati

Kita pasti sudah tahu bahwa fungsi organ hati dalam tubuh manusia adalah untuk memerangi racun yang masuk, termasuk alkohol dalam darah. Selain itu, hati juga berfungsi memproduksi dan melepaskan gula sebagai energi tubuh, menjaga pencernaan, serta membantu bekuan darah. Jika ada kanker yang berkembang di hati dan terus membusuk, maka dapat mengancam nyawa. Diprediksikan kanker hati akan membunuh setidaknya 27.000 orang.

2. Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan kanker yang paling umum di kalangan wanita. Pada akhir-akhir ini marak terjadi. Kanker Payudara terjadi tahun 2013, hampir 231.000 wanita di Amerika Serikat positif dan sebanyak 41.000 jiwa melayang karena penyakit ini. Jangan salah, kanker payudara ternyata juga menyerang pria juga, lho!

Para ahli selalu mengatakan tidak mudah,apa yang penyebab terjadinya Kanker Payudara. Tetapi ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risikonya, termasuk genetik, terapi penggantian hormon, alkohol, dan masih banyak lagi. Pertanda awal seseorang yang mengidap penyakit ini adalah adanya benjolan di sekitar payudara. Kanker ini menduduki peringkat ke-4 sebagai kanker paling mematikan.

3. Kanker Pankreas

Berdasarkan estimasi tahun ini, paker pankreas akan membunuh hampir 42.000 jiwa hingga akhir 2016. Proyeksi yang tinggi ini membuat kanker pankreas berada di posisi ke-3 sebagai kanker paling berbahaya di Amerika Serikat. Yang lebih mengerikan lagi adalah tidak ada tes yang dapat diandalkan bagi mereka yang mengalami gejala kanker pankreas. Hal ini jelas membuat sulit para dokter untuk mendiagnosis sebelum itu berkembang secara substansial.

Beberapa orang mungkin mengalami rasa sakit di perut bagian atas atau belakang, kehilangan nafsu makan, kelelahan, dan kurang bertenaga. Namun yang dapat meningkatkan risiko kanker pankreas adalah tingkat konsumsi tembakau bagi para perokok aktif.

4. Kanker Kolorektal

Kanker ini diproyeksikan menjadi paling mematikan kedua bagi pria dan wanita di Amerika Serikat tahun ini. Diketahui, sebuah riset mengungkapkan bahwa ada sekitar 136.000 pria dan wanita yang didiagnosis dengan kanker ini pada tahun 2013 lalu. Jumlah tersebut menyebabkan 52.000 korban meninggal di tahun yang sama. Di tahun ini, sebenarnya diprediksi menurun, dengan hanya 134.000 kasus dan korban meninggal 49.000 jiwa.

Kanker jenis ini biasanya dimulai dengan pertumbuhan abnormal (polip) di usus besar atau rektum. para ahli menjelaskan, hal tersebut jika dibiarkan akan menjadi kanker dari waktu ke waktu. Penyakit ini paling umum menyerang orang yang berusia 50 tahun ke atas. Penyebabnya adalah kebiasaan hidup yang tidak sehat, berat badan berlebih, dan juga tidak melakukan olahraga.

5. Kanker Paru-paru

Kanker paru-paru adalah penyebab nomor satu kematian bagi wanita dan pria di Amerika Serikat. Tak heran jika kanker paru-paru menempati urutan pertama sebagai kanker paling mematikan tahun 2016. Di tahun ini, diprediksi kanker paru-paru akan membunuh 158.000 orang di Amerika Serikat hingga penghujung 2016.

Tak dipungkiri, penyebab utama adalah merokok, yang mampu menjadi faktor paling besar dengan kemungkinan 80-90 persen dari seluruh penderita kanker paru-paru. Namun bukan hanya perokok saja yang dapat terserang penyakit ini. Radon, gas alami yang berasal dari kotoran dan batu memberikan kontrbusi dalam sejumlah besar kasus.

Terima kasih telah berkunjung,setidaknya masih banyak kanker yang belum di ketahui akibatnya. Yuk sadar diri,jaga kesehatan.

Semoga bermanfaat.

4 Cara Mudah Merawat Kulit Agar Tetap Cantik

Aku Pengen Sehat - Tampil cantik,bersih,dan mempesona. Merupakan keinginan semua wanita,namun tampil cantik,bersih dan mempesona membutuhkan perawatan ekstra,dan mengeluarkan biaya banyak bukan?

Masalahnya kulit adalah bagian terluar tubuh yang mudah terpapar polusi, maka ada banyak racun, kotoran, atau bahan kimia yang mengendap di dalamnya. Akibatnya kulit jadi kusam, warna tidak merata, muncul jerawat, berminyak, atau malah kering. Nah, daripada kamu terus-terusan bermasalah dengan kondisi kulit yang demikian, berikut adalah cara untuk mendetoks kulit dengan mudah nan efektif.

Namun jangan khawatir sobat aku pengen sehat. Yuk ikuti,

4 Cara Mudah Merawat Kulit Agar Tetap Cantik

Minum cukup air
Minum cukup air adalah cara paling mudah nan murah untuk mendetoks racun dari dalam kulit. Minum air mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah, kesehatan pencernaan, serta proses ekskresi dalam tubuh. Minum air juga membuat racun keluar dengan mudah.

"Selain itu, minum air akan menghindarkanmu dari dehidrasi yang membuat kulitmu mudah terlihat kering dan keriput," terang penelitian.

Mengonsumsi yogurt
Yogurt, keju, atau makanan lainnya yang mengandung bakteri probiotik sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Sebab bakteri ini akan memerangi racun dalam tubuh sehingga kulit menjadi lebih cantik.

Makan banyak serat
 
Serat tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, namun serat juga mampu memberikan efek positif untuk kesehatan kulit. Sebab serat membantu menyiram tubuh dari racun yang menyebabkan pori-pori tersumbat serta peradangan yang membuat kulit tak lagi cantik.

Konsumsi makanan tinggi zat antioksidan
Kamu pasti sering mendengar bahwa zat antioksidan sangat baik untuk kesehatan kulit karena zat ini melawan radikal bebas dan senyawa jahat lainnya yang membuat kulit jadi keriput, kulit kusam, dan bahkan kanker kulit. Beberapa makanan yang tinggi zat antioksidan adalah blueberry, kacang-kacangan, ikan, sayuran berwarna oranye, dan teh hijau.

Bagaimana, mudah bukan cara untuk membuat kulit jadi cantik dan sehat? Selamat mencoba,semoga bermanfaat.terima kasih telah berkunjung

7 Tanda Dia Akan Mengajak Anda Menikah

Aku Pengen Sehat - Dalam menjalin hubungan,pasti ingin mencari yang terbaik. Bisa menjalani suka maupun duka. Ketika mencari waktu yang tepat untuk melamar sang kekasih, kaum pria biasanya berpikir matang-matang. Dipicu oleh keyakinan bahwa pertunangan atau lamaran adalah sebuah proses yang akan menentukan masa depan. Biasanya para pria akan memantapkan,siapa yang cocok untuk menjadikan calon ibu bagi anak-anaknya kelak.

Sikap dewasa,saling percaya dan saling bercerita. Itu yang sering terlontar dari salah satu pasangan ,jika terjadi salah paham. Terutama bagi seorang pria pekerja keras,dan ingin percaya bahwa pacarnya sedang tidak bohong,bicara apa adanya dan memberikan kabar baik.

Yuk simak Berikut 7 Tanda Dia Akan Mengajak Anda Menikah

Dia bekerja lembur

Jika dia tiba-tiba bekerja lembur tak seperti biasanya bahkan hingga di akhir pekan, mungkin ia tengah mempersiapkan sesuatu. Ia akan tanpa lelah bekerja untuk mengumpulkan uang dan membeli cincin yang sempurna untuk Anda.

Dia ingin Anda untuk bertemu orangtuanya

Setelah bertahun-tahun berpacaran, dia mengajak Anda untuk bertemu orangtuanya. Ini adalah petunjuk yang berani.
Dia ingin orangtuanya tahu bahwa Anda adalah pasangan yang serius baginya. Ia ingin Anda mengenal orangtuanya dengan baik.

Ia mengukur jari Anda diam-diam

Apakah dia bermain dengan jari-jari Anda lebih sering? Memegang dan membelai tangan Anda mungkin tidak hanya semata bersikap manis belakangan ini.
Kemungkinan ia diam-diam tengah mengukur jari Anda untuk informasi yang diberitahukan kepada pembuat perhiasan nya.

Dia mulai menggunakan sebutan 'kita' bukan 'aku'

Menggunakan kata ganti kolektif adalah salah satu tanda paling pasti bahwa dia akan melamar. Dia mulai masuk ke dalam kebiasaan melihat kalian sebagai salah satu keseluruhan ketimbang dua individu yang terpisah.

Dia menghadiri Pesta pernikahan dengan Anda

Dia tiba-tiba antusias tentang hadir di acara pesta pernikahan dan bersemangat.
Sebuah misi rahasia untuk mengetahui sejauh mana preferensi pernikahan menurut Anda. Bersiaplah dia akan mulai mencari tahu seperti apa pernikahan impian Anda.

Dia mulai memanggil Anda dengan nama keluarga

Jika dia sudah main-main memanggil Anda dengan nama keluarga atau dengan sebutan 'istri saya',atau sebutan lainnya seperti dek,atau nok Anda tidak perlu lagi bertanya-tanya. Pesta pertunangan sudah hampir dekat.

Dia bertanya tentang masa depan

Kita semua tahu mayoritas orang sengaja menghindari konservasi dalam dan takut dengan komitmen jangka panjang. Tapi jika ia membuka percakapan tersebut, ia pasti menempatkan antenanya untuk keluar dan melihat apakah Anda siap atau bersedia untuk menjadi pasangan hidupnya dalam sebuah ikatan pernikahan.

Ikuti Langkah Ini : Agar Terlihat 5 Tahun Lebih Muda

Aku Pengen Sehat - Ingin tampil cantik,agar tetap awet mudah adalah keinginan semua wanita. Warna kulit tidak merata, keriput, bercak-bercak, kering, kusam, hingga pigmentansi kerap muncul dan membuat rasa percaya diri menurun.

Sejalan dengan bertambahnya usia, kekhawatiran seputar kulit kian menghantui Anda. Apa yang bisa dilakukan?

 
Baca juga Berikut 5 Buah Ini Mampu Atasi Bibir Kusam

Dengan membuat beberapa perubahan kecil dalam pola makan, Anda dapat terlihat awet muda.

Berikut tipsnya

1. Tanpa gula

Anda bisa menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk membeli krim dan serum mahal, tetapi jika diet Anda dikemas dengan gula, Anda mungkin jangan terlalu berharap kulit bisa tampak lebih muda.
Gula dapat meningkatkan risiko obesitas dan segudang komplikasi lainnya. Gula dan karbohidrat olahan yang dengan cepat diserap, seperti gula, menyebabkan lonjakan hormon insulin. Ini dapat meningkatkan kadar testosteron dan menyebabkan jerawat.
Selain itu, glycation adalah ikatan antara gula dan protein dalam tubuh, membuat protein seperti kolagen dan elastin menjadi kurang efektif. Ini bisa mengakibatkan hilangnya elastisitas kulit, mendorong pembentukan kerutan.

2. Konsumsi protein yang cukup

Protein sangat penting untuk perbaikan jaringan dan untuk pembangunan lapisan kulit baru. Setiap sel dalam tubuh Anda membutuhkan protein.
Bagaimana Anda bisa memastikan bahwa Anda memiliki cukup protein? Rata-rata, wanita membutuhkan 1 gram protein per kilo berat badan per hari. Ini berarti bahwa seorang wanita seberat 60 kg membutuhkan setidaknya 60 g protein, yang setara dengan dua dada ayam, empat telur atau tiga cangkir lentil dimasak. Jika Anda makan daging atau ikan dan makanan hewani lainnya sekali atau dua kali sehari, Anda mungkin mendapatkan asupan yang cukup, tetapi jika Anda seorang vegetarian maka Anda akan perlu untuk mengawasi berapa banyak protein yang Anda dapatkan.

3. Konsumsi ikan yang mengandung Asam Omega-3 dan 6

Omega-3 dan omega-6 memainkan peran penting dalam struktur dan penampilan kulit. Hal ini dapat membantu mempertahankan fungsi penghalang kulit dan mencegah hilangnya kelembaban. Keduanya juga diduga memiliki peran dalam dermis (lapisan bawah kulit).
Dengan mengendalikan peradangan dan meminimalkan kerusakan kolagen dari sinar UV. Disarankan mengkonsumsi ikan seperti salmon, makarel, dan sarden tiga kali dalam seminggu.

4. Konsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan khususnya vitamin C

Antioksidan bekerja untuk melindungi kulit dengan membatasi efek radikal bebas dan mencegah terjadinya penuaan dini.
Salah satu antioksidan yang paling kuat adalah vitamin C yang bisa membantu kita untuk tetap terlihat muda. Proses penuaan kulit dapat terjadi karena penumpukan radikal bebas menyebabkan kerusakan pada sel-sel kita. Ini bisa melemahkan kekuatan pelindung kulit, yang menghasilkan kulit kusam, garis-garis dan rusak kolagen.

5. Konsumsi makanan yang mengandung zinc

Zinc memainkan banyak peran dalam tubuh dan terlibat dalam banyak proses biologis. Karena perannya yang luas, defisiensi zinc dapat ditunjukkan dalam berbagai cara, salah satunya adalah kondisi kulit yang buruk.
Zinc menjadi salah satu nutrisi yang paling penting untuk kecantikan. Zinc berguna dalam penanganan jerawat dan kondisi kulit lainnya. Cobalah untuk menambah asupan gandum, biji labu, telur, tiram dan kacang polong dalam pola makan Anda.

Mengonsumsi 7 Buah ini Dapat Bebas Lemak Dalam Sebulan

Aku Pengen Sehat - Selain berolahraga, cobalah untuk secara rajin mengonsumsi buah-buahan berikut ini demi mendapatkan perut yang rata bebas lemak. Selain bisa menunjang penampilan, perut yang rata akan menunjang kesehatan tubuhmu. Sebab lemak yang menumpuk di perut dan membuatnya membuncit bisa berujung dengan munculnya beragam penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke, hingga kanker.

Gak mau dong,sobat aku pengen sehat. terkena penyakit seperti lemak darah,diabetes dan masih banyak lagi ?

yuk Simak Mengonsumsi 7 Buah ini Dapat Bebas Lemak Dalam Sebulan

Semangka
Semangka kaya akan air. Selain itu kandungan asam amino dan vitamin C di dalamnya membantu untuk mengurangi lemak, terutama di perut.

Baca Juga : Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah yang dikenal bermanfaat untuk mendukung kesehatan pencernaan. Makan pepaya secara rutin membantu dalam menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di sekitar perut.

Nanas
Nanas adalah buah rendah kalori namun kaya vitamin C. Mengonsumsinya bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan mengurangi lemak.

 Avokad
Kaya serat dan asam lemak tak jenuh, makan avokad membantu untuk menghilangkan lemak secara singkat.

Baca Juga : 5 Cara Meningkatkan Kesuburan Biar Cepat Hamil

Pisang
Pisang tinggi kalium dan enzim sehat. Keduanya bermanfaat untuk mengurangi berat badan serta lemak di perut.

Apel
Apel adalah buah yang kaya serat. Sementara serat berfungsi untuk membakar lemak dan menghindarkanmu dari keinginan untuk makan berlebihan yang bisa membuat perut buncit.

Anggur
Si kecil ini juga dikenal mengurangi lemak di tubuh, terutama di perut. Minum jus anggur secara rutin selama 10 hari bisa membantu membuat perut jadi datar.

Cara Membersihkan Nikotin di Tubuh Dengan 9 Makanan Ini

Aku Pengen Sehat - Kandungan dalam rokok sangatlah berbahaya,bagi tubuh kita.
Efek utama dari rokok,adalah gangguan pernapasan. Itu yang paling dikeluhkan hampir semua orang.

Selain itu Zat (nikotin) pada rokok,ini sangatlah berbahaya,mampu menumbuhkan sel kanker dalam tubuh, menyebabkan aliran darah jadi tidak sehat, serta menghambat kerja insulin yang berakhir dengan diabetes.

Bagi sobat aku pengen sehat,tidak mau dong. Terus-terusan merokok. Merokok,sangatlah merugikan diri sendiri dan orang lain.

Tidak mau dong,kita terkena zat nikotin ?. yuk simak 


Cara Membersihkan Nikotin di Tubuh Dengan 9 Makanan Ini

Jus wortel
Wortel kaya akan vitamin yang membantu menghilangkan nikotin dari paru-paru. Minum jus wortel yang terbuat dari 2-3 wortel segar diperkaya bisa menghilangkan nikotin dengan lebih efektif.

Kiwi
Kandungan vitamin yang ada dalam kiwi selain berfungsi untuk menghilangkan nikotin, juga dapat mengisi tubuh yang kekurangan vitamin.

Air mineral
Nikotin dapat membuat paru-paru jadi dehidrasi. Sehingga meminum banyak air akan menghidrasi paru dan membuang nikotin yang ada di dalamnya.

Bawang merah
Bawang merah tak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur. Namun bawang merah juga memiliki sifat obat tertentu yang bisa menghilangkan nikotin.

Kunyit
Kunyit merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat ini membantu mengeluarkan racun dan nikotin dari dalam paru-paru.

Jahe
Jahe memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur yang membantu untuk mengeluarkan racun dari dalam paru sehingga mencegah infeksi.

Jeruk
Selain vitamin, jeruk memiliki senyawa alami yang disebut dengan cryptoxanthin yang akan mengeluarkan nikotin dan mencegah munculnya penyakit paru-paru.

Apel
Apel adalah salah satu buah yang terkenal membantu menjaga kesehatan paru-paru dan menghilangkan nikotin yang ada di dalamnya.

Bayam
Bayam kaya akan folat dan sejumlah vitamin yang bermanfaat untuk membuang nikotin.

5 Negara yang Wajib Dikunjungi Saat Wisata Musim Gugur

Aku Pengen Sehat (style) - Musim gugur menjadi salah satu daya tarik sendiri bagi negara yang memiliki iklim ini. Oleh karenanya, tidak sedikit negara-negara yang mendapatkan tambahan devisa dari hasil wisatawan yang berkunjung pada periode tersebut.

Setiap musim gugur tiba, banyak wisatawan yang sengaja memanfaatkan waktu untuk mengunjungi sejumlah destinasi wisata terbaik di sejumlah negara. Di sana mereka bisa sekadar duduk, bercengkrama atau makan di alam terbuka dengan nuansa daun berguguran.

Kali ini, kami merangkum 5 negara yang kerap menjadi favorit wisatawan di saat musim gugur tiba.

1. Jepang

Jepang menjadi salah satu destinasi favorit wajib dikunjungi, wisawatan dapat menikmati musim gugur. Negara dengan 4 musim ini umumnya mengalami musim gugur selama 3 bulan pada periode September hingga November.

Di masa ini, masyarakat negeri Sakura maupun wisatawan Asing mengunjungi sejumlah destinasi wisata yang menyajikan suasana autumn terbaik untuk bisa dinikmati bersama keluarga maupun orang terkasih.

Suhu pada musim gugur di Jepang biasanya mencapai 18 hingga 23 derajat celcius, diiringi angin topan sekira periode September.Udara musim gugur memang menyejukkan, karena, di saat itu pula lah bunga-bunga berwarna kemerahan hingga kuning.

Jepang menjadi salah satu negara yang memiliki masa auntumn cukup panjang, di wilayah ini biasa terjadi mulai dari Utara hingga Selatan. Masyarakat pun telah mempunyai sejumlah makanan khas yang disajikan untuk menyambut musim gugur.

Publik Jepang biasa memasak ikan sauri, yang memang berkembang pada periode September hingga November. Penganan ini biasanya disajikan dengan buah anggur ditambah cemilan lain seperti jamur matsutake dan kacang ginkgo.

2. China

China juga merupakan negara yang wajib di kunjungi,selain dengan wisata alam tembok raksasa,Mengujungi China saat-saat seperti ini atau di musim gugur, menjadi sebuah keputusan yang pas. Pada musim ini sebagian wilayah China memiliki suhu yang hangat, karena pergantian dari musim penghujan.

Di musim ini juga biasanya banyak wisatawan asing berdatangan ke China. Sebabnya, selain ingin berlibur, biasanya saat seperti ini adalah waktu yang nyaman untuk melakukan perjalanan. Menikmati pemandangan alam nan indah ditambah warna daun-daun pada pepohonan yang memerah sekaligus menjadi nilai tambah keindahan suasana.

Apalagi berwisata sama pasangan,pasti menyenangkan.

3. Korea Selatan

Tak hanya terkenal dengan musik K-Pop, Korea juga merupakan salah satu negara yang mengalami musim gugur, sama dengan Jepang, periode musim gugur di negara ini juga terjadi pada bulan September hingga November.

Pada periode tiga bulan itu lah cuaca di Korea begitu hangat ditambah bunga-bunga dan pohon yang indah berwarna kemerahan. Masyarakat Korea sendri mengenal musim gugur dengan sebutan Cheon-go-mabi.

Di Korea sendiri, musim gugur banyak dimanfaatkan masyarakatnya untuk memanen hasil ladangnya mulai dari ubi, buah persik, jujube, hingga apel. Mereka juga kerap menghabiskan waktu untuk pergi ke pegunungan. Karena di wilayah itu yang menjadi destinasi favorit melihat daun pepohonan yang berguguran.

Sama dengan Jepang, angin bertiup pelan diisi dengan Topan yang berhembus dari arah Pasifik Selatan yang membuat daun-daun kemerahan itu berguguran di area pegunungan.

4. Austria

Wachau merupakan lembah di Austria yang terbentuk oleh sunga bernama Sanube. Wacha adalah salah satu tempat wisata terkenal di sana. Letaknya di antara Kota Melk dan Krems.

Keindahan Wachau ini begitu diakui oleh dunia. Tak heran, sejak 2010 lalu, Wachau dinobatkan sebagai World Culture Heritage.

Tempat ini biasanya sangat ramai dikunjungi wisatawan saat musim gugur. Tak lain, para pengunjung, ingin menikmati keindahan alam lembah khas Austria tersebut.

Jadi kira-kira apakah Anda sudah merencanakan liburan musim gugur mendatang bersama keluarga atau orang tercinta?

5. Swiss

Tak hanya negara-negara Asia yang memiliki keindahan di musim gugur. Negara Eropa seperti Swiss juga tak kalah indah, Swiss contohnya.

Swiss tak hanya terkenal dengan salju abadi yang dimiliki Pegunungan Alpen. Wilayah ini memang terkenal dengan kualitas udara dinginnya. Namun, tahu kah Anda bahwa negara ini juga memiliki musim gugur setiap tahunnya.

Bahkan, beberapa tempat di plot sebagai lokasi terbaik untuk menikmati daun-daun kemerahan yang berguguran dari pohonnya. Beberapa lokasi yang terkenal untuk menikmati musim gugur di Swiss antara lain, Botanischer Garten, Horn Richterswil, dan Uetliberg.

Di tiga tempat ini lah yang menjadi lokasi paling paten di Swiss untuk menikmati keindahan musim gugur di negara tersebut. Ribuan orang setiap tahunnya sengaja berdatangan untuk menikmati keindahan dan kehangatan cuaca pada musim gugur.

Swiss sendiri selalu menyiapkan event yang sengaja digelar pada musim gugur, mulai dari Zurich Film Festival, hingga turnamen tenis.

Selain itu, cara termudah menikmati musim gugur di Swiss ialah duduk di tepi danau yang banyak terdapat di negara ini. Tercatat, ada 28 danau dengan luas lebih dari 1 kilometer persegi yang bisa menjadi alternatif wisata dalam menikmati musim gugur di negara tersebut.

Berikut 5 Buah Ini Mampu Atasi Bibir Kusam

Aku Pengen Sehat- Tampil cantik saja tidak cukup,Bibir yang berwarna kehitaman pastinya membuat kita tak percaya diri. Padahal setiap dari kita mempunyai warna bibir asli pink alami.

Sayangnya karena pemakaian kosmetik, paparan sinar matahari, dan konsumsi kopi atau rokok membuat bibir kehilangan warna aslinya. Namun kita bisa mengembalikan warna bibir ke kondisi semula dengan cara alami juga.

ada beberapa cara membuat warna bibir cerah alami dengan menggunakan buah-buahan.

1. Lemon

Lemon dikenal mempunyai banyak manfaat termasuk untuk mencerahkan warna kulit. Begitu juga dengan bibir, oleskan perasan lemon pada bibir sebelum tidur setiap malamnya. Bilas bibir keesokan paginya dengan air hangat. Lakukan terus dan lihatlah perubahan hasilnya.

2. Kentang

Sama halnya dengan lemon, kentang juga banyak khasiatnya. Kentang dapat mencerahkan kulit sekaligus dapat memudarkan bekas luka. Karena kentang mengandung katekolase yaitu enzim alami yang dapat mencerahkan kulit. Sebelum tidur, iris kentang dan gosokan di bibir, kemudian di pagi harinya cucilah bibir dengan air hangat.

3. Buah bit

Sari buat bit akan membuat bibir terlihat merah muda. Oleskan 2-3 tetes sari buah bit pada bibir Anda. Ulangi terus setiap harinya sampai warna bibir jadi lebih cerah alami.

4. Buah Delima

Buah delima juga dapat dijadikan pewarna bibir alami. Campurkan sari buah delima dengan satu sendok makan biji buah delima yang sudah dihaluskan kemudian oleskan pada bibir. Rutinlah terus melakukannya setiap hari sampai bibir terlihat lebih cerah seperti yang diinginkan.

5. Wolter

Wortel juga bisa membuat warna bibir lebih cerah. Campurkan sari buah bit dengan sari wortel lalu usapkan ke bibir. Usap beberapa kali lalu cuci bibir dengan air hangat. Ulangi terus setiap hari.

Tips Berkencan Bagi Wanita yang Baru Move On Dari Mantan

Aku Pengen Sehat - Merasa kehilangan,pasti sedih banget. Namun sedih yang berlarut-larut tidak baik,pasalnya nanti akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kadang rasa  peduli dari seseorang yang kita cintai,sangatlah berharga. Walaupun kadang laki-laki cuek sekali,namun rasa peduli itu dibuktikan dengan sungguh-sungguh.

Alasan sang laki-laki meninggalkan kita,adalah : Karena pengen Sukses,Pengen cari wanita yang sikapnya dewasa,dan mungkin larangan dari orangtua.

Baca Juga : 4 CARA MENGATASI KETOMBE DENGAN PRAKTIS DI RUMAH

Memang membutuhkan sedikit usaha dan waktu untuk kembali berkencan, setelah mengalami patah hati. Anda tidak perlu khawatir lagi,Karena Blog Aku pengen sehat Ada 

Tips Berkencan Bagi Wanita yang Baru Move On Dari Mantan.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kencan pertama yang menyenangkan setelah putus cinta.

1. Berdamai dengan masa lalu

Anda tidak akan dapat memulai hubungan dengan seseorang yang baru, jika Anda masih saja bertahan pada masa lalu. Ambil satu langkah besar untuk menyelesaikan hubungan dengan mantan kekasih.

Tidak masalah untuk merasa sedih, itu akan membuang semua racun di dalam hati Anda. Tinggalkan masa lalu di masa lalu, berdamailah dengan cara baik-baik.

Anda akan melihat sesuatu pada masa depan, hubungan dan perlakuan yang lebih baik.
Jika tiba-tiba Anda teringat dengan mantan kekasih, cobalah meyakinkan diri sendiri bahwa waktu di masa single adalah yang terbaik, karena Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan.

2. Mempercantik diri sendiri

Anda tidak akan merasa percaya diri jika Anda tampak buruk. Sisihkan waktu untuk mempercantik diri sendiri dan segala hal di sekitar Anda. Dapatkan potongan rambut baru, warna kuku yang baru, facial, atau melakukan olahraga yang dapat membuat tubuh semakin seksi. Simpan pakaian Anda untuk pergi berkencan.

3. Dapatkan kembali kepercayaan diri Anda

Kepercayaan diri adalah kuncinya. Lakukan apapun untuk mendapatkannya kembali. Ketika Anda berhasil mendapatkannya kembali, ketertarikan dan harapan pada orang baru akan datang, dan inilah yang terpenting untuk kencan yang sukses.

4. Miliki kembali kekuatan Anda

Kencan dapat menjadi sesuatu yang sulit. Anda membutuhkan dukungan di tempat yang tepat. Ada sebuah pepatah yang mengatakan, "Tidak pedulai siapa yang mematahkan hati Anda dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkannya, Anda tidak mungkin melaluinya tanpa seorang teman."
Pilihlah teman-teman yang dapat diandalkan untuk bercerita dari awal kisah, terutama seseorang yang telah menikah, mereka telah melalui satu tahap di atas Anda.

5. Eksplorasi

Siap untuk menemukan cinta baru dalam kehidupan? Keluarlah dan lakukan eksplorasi, cobalah hal-hal baru. Anda tidak akan bertemu orang baru di tempat lama, saat melakukan aktivitas lama. Keluarlah dari zona nyaman Anda.

6. Jadilah diri sendiri

Ketika Anda keluar untuk kencan pertama, jangan berubah menjadi seseorang yang lain. Jadilah diri sendiri. Ada banyak ikan di lautan, kuatlah terhadap apa yang Anda yakini.

7. Berpikir positif

Ingatlah bahwa tidak semua orang yang pernah Anda kencani adalah jodoh Anda atau seseorang yang pantas.

Cinta sejati membutuhkan waktu, sehingga jika beberapa waktu gagal, tetaplah berpikir positif.
Ya, Anda mungkin akan mengalami kencan yang buruk, namun bukan berarti Anda tidak akan menemukan cinta lagi.
Yakinlah bahwa seseorang yang Anda yakini memang ada di luar sana, sampai Anda bertemu dengannya.

Semoga bermanfaat,terima kasih telah berkunjung.

Ikuti 5 Tips Ini Agar Gigi Lebih Sehat

Aku Pengen Sehat - Sering merasakan sakit gigi,merupakan hal yang tidak menyenangkan. Apa lagi,baru mengunyah sebongkah es,dan nyut nyeri dan ngilu tidak hilang-hilang. Dan ditambah lagi,lingkungan yang berisik,mesti kita tambah geram bukan ?

Untuk mengatasinya,Yuk Ikuti 5 Tips Ini Agar Gigi Lebih Sehat

Susu dan yogurt

Susu, yogurt susu dan yogurt yang tidak ditambah gula. Selain kandungan kalsiumnya, susu dan yogurt memiliki tingkat keasaman yang rendah yang dapat memperlambat terjadinya erosi pada gigi.

Buah-buahan

Buah seperti apel, strawberi, buah sitrus, kiwi, dan buah lain yang tinggi kandungan vitamin C nya. Vitamin C adalah salah satu komponen penting dari kolagen yang berfungsi seperti semen yang melekatkan satu sel dengan sel yang lain. Bukan hanya bermanfaat membuat kulit sehat, tetapi juga mencegah peradangan pada gusi.

Produk hewani

Produk hewani, seperti daging sapi, ayam, dan telur. Mengandung mineral fosfor yang bersamaan dengan vitamin D dan kalsium dapat membentuk sistem tulang dan gigi yang kuat.

Air putih

Air putih yang bersih bisa membersihkan rongga mulut dan mendukung ludah untuk bekerja memberikan asupan mineral penting ke dalam pori gigi. Air juga membuat gusi menjadi lentur dan membantu membersihkan sisa makanan dari sela gigi yang dapat mengakibatkan inflamasi dan bau napas yang kurang sedap.

Adapun makanan-makanan berikut ini harus dihindari, karena kurang bagus untuk gigi, yakni
semua makanan yang mengandung gula tinggi (seperti gula putih, gula merah, jus konsentrasi, gula jagung, jam, permen, permen coklat) dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dalam hitungan jam setelah makanan dikonsumsi apabila gigi tidak dibersihkan dengan baik.  Tepung putih dan tepung gandum yang sudah diolah yang hanya mengandung sedikit serat juga dapat merusak gigi. 
Roti, crackers, biskuit, donut, sereal, muffin, pastry seharusnya dihindari apabila Anda tidak dapat menggosok gigi sesaat setelah Anda mengkonsumsinya. Kopi, soda dan jus buah dengan pewarna dapat mengubah warna gigi.

Semoga bermanfaat,terima kasih telah menyempatkan membaca artikel ini.

4 Cara Mengatasi Ketombe dengan Praktis di Rumah

Aku Pengen Sehat- Salah satu masalah kulit kepala yang sangat mengganggu dan membandel adalah ketombe.

Ketombe kerap kali timbur disebabkan karena adanya minyak berlebih di kulit kepala, yang mengakibatkan sel-sel kulit mati bercampur sisa kotoran menggumpal, dan membentuk serpihan putih yang terasa gatal.Ketombe juga bisa disebabkan karena rambut kering, dan alergi dengan kandungan bahan-bahan kimia dari dalam sampo. Untuk Anda yang sudah mencoba beragam sampo anti ketombe, namun masih berketombe coba cara jitu yang sederhana berikut ini.  beragam bahan-bahan alami yang dapat Anda temukan di dapur dapat menjadi solusi penghilang ketombe.

Berikut, adalah beberapa bahan-bahan alami yang biasanya ada di dapur rumah Anda dan dapat menghilangkan ketombe.

1. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel bukan hanya bisa menghilangkan ketombe, namun memberikan banyak sekali manfaat. Campurkan sedikit air dan cuka sari apel secukupnya. Kemudian, oleskan di atas permukaan kulit kepala sambil memijat perlahan. Tunggu 15-20 menit, lalu bilas dengan air hingga bersih.

2. Minyak Castor

Minyak castor memiliki kandungan anti-jamur. Pijat kulit kepala Anda dengan minyak ini. Khasiatnya, dapat meredakan infeksi pada kulit kepala, menghambat timbulnya ketombe dan melancarkan sirkulasi darah. Diamkan selama sejam atau lebih, kemudian bilas seperti biasa.

3. Masker Yoghurt, Lemon dan Madu

Ciptakan masker alami di rumah dengan menggunakan yoghurt, lemon dan madu. Yoghurt yang memiliki anti bakteri alami, dicampur dengan perasan lemon yang dapat mengurangi kadar minyak berlebih pada kulit kepala. Sedangkan penambahan madu, berfungsi untuk melembabkan dan membuat rambut terlihat berkilau. Usapkan campuran masker tersebut pada kulit kepala sambil memijat kepala. diamkan selama satu jam, kemudian bilas.

4. Jus Lemon 

Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk membuat masker, cukup dengan menggunakan jus lemon murni tanpa campuran apapun Anda dapat meredakan ketombe yang membandel. Oleskan dan pijat kulit kepala Anda dengan dua sendok makan jus lemon. Diamkan sebentar dan jangan terlalu lama, cukup 15-20 menit. Karena jika terlalu lama akan menghilangkan kandungan minyak kulit kepala yang penting untuk menjaga kelembapan. Kemudian, bilas dengan air hingga bersih.

Waspadai Produk Perawatan Anda,Yang Bikin Rambut Rusak

Aku Pengen Sehat - Rambut bagaikan mahkota,yang sangat indah dipandang. Khususnya bagi para wanita,rambut merupakan sebagai daya tarik bagi para pria. Memiliki rambut yang terawat selalu menjadi impian semua wanita, apalagi rambut yang lebat, panjang, dan menawan.

Sayangnya merawat rambut bukanlah perkara mudah.

 Permasalahan rambut rusak kerap terjadi dan membuat Anda stres. Apalagi beberapa rambut rusak juga terjadi secara terus-menerus dan tidak terpecahkan akar permasalahannya.

Padahal tahukah Anda jika sumber dari masalah rambut ialah produk yang sering digunakan sehari-hari. Yup, kebanyakan produk yang Anda pakai untuk perawatan rambut mengandung zat-zat yang berbahaya. Mau tahu apa saja itu? Berikut ulasannya!

1. Kondisioner Protein

Anda harus bisa membedakan antara kondisioner yang berdasarkan protein dengan yang diperkaya protein. Sebaiknya Anda menjauhi kondisioner yang berbasis protein. Karena, kandungan protein yang ada di dalam kondisioner biasanya berada di atas rata-rata dan akan membuat rambut mudah patah saat disisir.

2. Zinc Pyrithione dan Coal Tar

Jika menemukan kedua zat ini di beberapa merek sampo, Anda perlu berhati-hati. Karena senyawa zinc pyrithione dan coal tar bisa menimbulkan efek samping, seperti gatal-gatal, kulit kepala kering, iritasi, atau peradangan. Akhirnya akan menambah masalah baru lagi untuk rambut Anda.

3. Kandungan Sulfat

Kebanyakan produk sampo memiliki kandungan pelembap yang sedikit. Sebagai gantinya, produk sampo justru memakai kandungan sulfat. Padahal kandungan sulfat justru membuat rambut kering, bercabang, kusut, kusam, dan mudah rontok.

4. Silikon

Tidak sedikit produk perawatan rambut yang menggunakan zat silikon. Padahal cara kerja dari silikon bisa membuat asupan nutrisi dan vitamin tidak tersalurkan dengan baik ke akar rambut. Hingga rambut menjadi kusam, kering, dan susah diatur.

Lalu, bagaimana agar rambut Anda senantiasa sehat dan tidak rusak karena produk perawatan harian? Untuk itu, Anda bisa mulai mencoba Je L’aime Shiny Repair Shampoo dari KOSÉ Cosmeport. Mengapa? Sebab Je L’aime Shiny Repair Shampoo dari KOSÉ Cosmeport tidak mengandung silikon, sulfat, senyawa zinc pyrithione dan coal tar, atau zat berbahaya lainnya.

Uniknya, sampo ini mengandung asam amino alami yang berguna untuk memperbaiki rambut dari akar, membuat rambut menjadi halus, dan melindunginya dari kerusakan akibat terpapar matahari. Sementara untuk kewangiannya, Je L’aime Shiny Repair Shampoo dari KOSÉ Cosmeport memiliki tiga aroma berbeda yang menggoda dan melekat lama, selayaknya parfum.

Bayangkan saja, Anda akan mengalami 3 sensasi yang sangat berbeda saat memakai Je L’aime Shiny Repair ini. Menawarkan pengalaman yang berbeda, Anda akan merasakan wangi citrus dan buah-buahan setelah menekan sampo keluar dari botol. Lalu, akan ada harum bunga yang muncul saat Anda tengah berkeramas. Setelahnya Anda bisa menikmati sensasi wangi woody musk powdery yang melekat di rambut usai Anda berkeramas. Menarik bukan?

Ingin mencobanya? Anda bisa membeli sampo ini di Lazada sekarang juga. Dengan begitu, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada rambut rusak.

Selamat mencoba,terima kasih telah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat.