Resep Kuah Kacang Kupat Tahu

Membuat kupat tahu memanglah menyenangkan,namun kita tidak tahu bangaimana cara membuat?. Buat sobat,kali ini kita akan membahasnya bareng-bareng ya

Bahan
3 genggam kacang tanah goreng
2 siung bawang putih
1 butir bawang merah
1 sdt garam
1 bh cabai merah besar
Seujung sdt asam jawa tanpa biji
1/2 butir gula merah
1 gelas/300 ml air
1/2 sdt maizena

Cara membuat


Blender smua bahan kecuali maizena dengan 1/2 gelas air.. Lalu tumis pakai api kecil.. Masukan sisa air tadi masak lg sampai agak mengental.. Lalu masukan maizena yang di cairkan.. Aduk2.. Didihkan sebentar lalu angkat..

Pelengkap

Lontong
Tahu goreng
Toge rebus
Kerupuk
Bawang goreng
Sambal cabe
Kecap manis


Sajikan lontong, tahu dan toge.. Siram saus kacang di atas nya.. Beri pelengkap lain nya di atasnya..
Selamat mencoba

10 Cara Menjadi Orang Tua Yang Menyenangkan Bagi Sang Buah Hati!

Ada banyak cara untuk menciptakan suasana bahagia di dalam lingkungan keluarga, khususnya jika Anda adalah orang tua yang baru mempunyai anak. Hal ini sangat penting juga, karena waktu yang berkualitas antara orangtua dan anak akan mewujudkan hubungan harmonis yang berdampak pada masa depan mereka.

Hal sekecil apapun,semuanya akan berpengaruh untuk kehidupannya kelak. Hal ini bahkan menjadi perhatian bagi para peneliti, yang tentu ingin tahu bagaimana cara berkomunikasi antar orang tua dan anak yang baik bagi kepribadian anak di masa depannya. Jadi sudah bukan misteri untuk Anda para orang tua, tentang bagaimana cara membesarkan buah hati Anda agar di masa depan ia bisa "bertahan" di kerasnya kehidupan.

Dari aspek ilmiah, berikut 10 uraian berbasis penelitian dalam bagaimana menjadi orang tua yang baik.

1. Selalu bercanda

Menurut penelitian yang dipresentasikan dalam Economic and Social Research Councils, Festival of Social Science 2011, bercanda dengan anak balita akan membantu mengatur mereka dalam hal keberhasilan sosial. Ketika orang tua bercanda dan berpura-pura, ini akan memacu anak-anak untuk berpikir kreatif, menambah hubungan teman, dan mengatur tingkat stres.

2. Berpikirlah positif

Orang tua yang mengekpresikan emosi negatif terhadap balita mereka atau menanganinya dengan kasar, maka itulah cerminan masa kanak-kanaknya dulu. Ini berita buruk karena agresi perilaku yang dilakukan pada anak usia 5 tahun akan terus dicontohnya hingga dewasa nanti, bahkan dengan pasangan hidupnya di masa depan.

3. Selalu wujudkan kasih sayang

Penelitian menunjukkan bahwa kasih sayang adalah keterampilan hidup yang penting untuk membantu seseorang tetap ulet menghadapi tantangan. Orang tua dapat menggunakannya ketika menghadapi kesulitan dalam membesarkan anak. Dengan demikian, mereka bisa menjadi teladan bagi anak-anak mereka.

4. Biarkan mereka pergi

Ketika anak beranjak dewasa, biarkanlah mereka pergi. Saat-saat menjadi mahasiswa di luar kota, orang tua cenderung cemas melepas dan kurang terbuka terhadap pengalaman baru yang akan diperoleh si anak. Bersikaplah santai, biarkan mereka pergi. Mungkin sudah saatnya orang tua mulai mundur meski tetap tak melepas pengawasannya.

5. Pelihara keawetan rumah tangga

Jangan biarkan hubungan Anda dan pasangan menjadi buruk saat kehadiran anak. Menurut penelitian dalam jurnal Child Development edisi Mei 2011, pernikahan yang bermasalah saat usia bayi 9 bulan akan menyebabkan anak sulit tidur pada usia 18 bulan. Mereka akan merekam bahwa rumah tersebut adalah rumah stres. Stres inilah yang menyebabkan masalah susah tidur tersebut.

6. Pelihara kesehatan mental Anda

Jika Anda merasa stress atau tertekan karena hal tertentu, maka segeralah meminta bantuan psikolog untuk kepentingan keluarga. Ibu yang tertekan dengan gaya pengasuhan negatif dapat menyebabkan stres bagi anak-anak. Penelitian yang dilakukan pada 2011 menemukan bahwa anak-anak yang dibesarkan oleh ibu-ibu depresi, akan lebih mudah tertekan pada tahun-tahun sebelum mereka sekolah.

7. Jadilah ibu yang hangat kepada anak-anak

Hubungan pribadi yang hangat antara ibu dan anak adalah hal yang paling penting untuk membentuk kepribadian seorang anak. Hal ini juga mencegah masalah perilaku negatif pada anak-anak di masa depan.

8. Bersikap bijak saat anak melontarkan argumentasi

Ketika beranjak besar, anak-anak makin cerdas. Kecerdasan serta pemikirannya yang masih labil, seringkali melahirkan argumentasi yang mungkin terdengar menjengkelkan. Namun argumentasi mereka ternyata terkait dengan penolakan kuat dari tekanan teman sebaya di luar rumah. Dengan kata lain, pola komunikasi di rumah akan mendorong pola komunikasinya antara teman-temannya. Bersikaplah bijak. Remaja perlu berdiri sendiri, tetapi mereka juga membutuhkan dukungan dari orang tua mereka.

9. Jangan terlalu berambisi untuk sempurna

Tidak ada yang sempurna. Jadi, jangan menyiksa diri dengan target yang terlalu tinggi untuk menjadi orang tua yang sukses mendidik anak. Berusahalah untuk mengabaikan tekanan tersebut, dan jadilah orang tua yang santai di depan sang anak. Hal tersebut sangat berpengaruh dalam pembentukan kepribadian anak.

10. Kenali anak dengan cermat

Semua orang berpikir mereka tahu cara terbaik untuk membesarkan anak. Tetapi ternyata cara pengasuhan tersebut tak bisa sama antara satu anak dengan yang lainnya. Beberapa anak yang kesulitan mengatur emosi mereka, mungkin perlu bantuan ekstra dari ayah atau ibu. Maka kata kuncinya adalah mengasuh anak harus berdasarkan petunjuk karakter dari anak itu sendiri.

Semoga bermanfaat,terima kasih telah membaca. Dan jangan lupa berkomentar dan share.

7 Cara Menaikkan Tekanan Darah Yang Rendah

Sering sekali terjadi pusing,dan hilang kendali saat setelah duduk lama atau jongkok yang sangat lama ?. Aduh,,jangan biarkan itu terjadi terus menerus. Kekurangan darah atau anemia isa berakibat fatal lho,tapi jangan khawatir. Karena aku pengen sehat,memberikan sebuah solusi buat kamu.

Biasanya,kalo darah rendah. Harus beli sate kambing ya?,nggak harus deh.

Mau kasih solusi buat kamu,sobat setia aku pengen sehat. yuk ikuti tips berikut,supaya lebih hemat dan gak banyak biaya pengeluaran.

7 Cara Menaikkan Tekanan Darah Yang Rendah

• Jika kamu merasa bahwa tekanan darahmu merendah dan kamu merasa agak pusing, minumlah setengah cangkir kopi yang kuat. Kandungan kafein di dalamnya akan membantu dalam menstabilkan tekanan darah.
• Selain minum kopi, jus yang terbuat dari buah bit juga mampu membuat tekanan darahmu stabil.
• Minum teh pun akan membantumu untuk menaikkan tekanan darah. Namun teh ini terbuat dari licorice yang baik untuk menjaga kesehatan tekanan darah.
• Ngemil kismis juga sangat membantu untuk menaikkan tekanan darah lho. Sebab kismis kaya akan zat besi yang berguna untuk mendukung kesehatan darah.
• Jika kamu merasa bahwa tekanan darahmu sedang merendah, minumlah air garam. Tambahkan sekitar setengah sendok teh garam ke dalam segelas air dan kemudian minumlah dua kali sehari.
• Minum air madu juga bisa menghilangkan rasa pusing yang kamu derita karena tekanan darah merendah.
• Terakhir, cobalah minum jus yang terbuat dari buah delima untuk membantu meningkatkan tekanan darahmu yang menurun.

10 Makanan Terbaik untuk Detoks Tubuh

Ada berbagai macam metode detoks yang bisa kita lakukan, bahkan produsen makanan dan obat pun menawarkan produk yang bisa membantu proses pembuangan racun dari tubuh ini. Meski begitu, sebenarnya detoksifikasi bisa kita lakukan menggunakan makanan yang ada di sekitar kita.

Buat sobat aku pengen sehat jangan khawatir,aku pengen sehat selalu memberikan solusi buat kamu. Sebelumnya,kamu pasti khawatir tentang sedikit-sedikit harus pakai vitamin,kapsul,dan jenis obat yang penuh dengan pengawet bukan?

Buat sobat,kita kasih gratis nih tipsnya

Berikut 10 makanan yang bisa digunakan untuk membersihkan racun dari tubuh

1. Alpukat

Alpukat mengandung berbagai antioksidan, salah satunya glutathione. Zat ini membantu mempercepat pengeluaran racun berbahaya dari dalam tubuh. Dengan mengurangi bahan kimia berbahaya dan racun dari dalam tubuh, seseorang akan merasa lebih baik dan sehat.

2. Cranberries

Buah ini penting untuk mencegah infeksi saluran kencing. Cranberries dikenal sebagai antibakterial yang mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

3. Kubis

Kubis mengandung sulfur, yang penting untuk memecah zat-zat kimia di dalam tubuh. Sulfur bisa mengeluarkan berbagai zat berbahaya yang berasal dari pestisida sampai obat-obatan, yang tentu berbahaya jika menumpuk dalam tubuh.

4. Lemon

Lemon kaya akan vitamin dan antioksidan yang bisa ini melindungi liver dan mengeluarkan zat kimia berbahaya dari dalam tubuh. Para ahli menyarankan konsumsi buah ini baik dalam minuman atau makanan untuk menjaga kesehatan setiap hari.

5. Brokoli

Antioksidan dalam brokoli membersihkan tubuh dari berbagai limbah dan zat kimia berbahaya. Brokoli juga kaya kandungan enzim, yang membantu sistem pencernaan bekerja efektif. Mengkonsumsi brokoli dalam kondisi mentah lebih baik, karena tingginya kandungan nutrisi di dalamnya.

6. Bawang putih

Bawang putih juga mengandung sulfur yang baik untuk membersihkan tubuh. Bawang putih juga mengandung antibiotik yang membantu tubuh mengobati dirinya sendiri.

7. Buah bit

Buah bit bisa dikonsumsi mentah atau matang. Buah ini mengandung betaine dan pektin, yang melindungi liver dan sistem pencernaan. Beet juga bisa membersihkan tubuh dari aneka racun.

8. Anggur

Aggur membersihkan sistem pencernaan dan mencegah pembentukan batu ginjal. Buah ini juga mengandung gula dan kalori yang rendah, sehingga baik untuk diet.

9. Biji bunga matahari

Konsumsi biji bunga matahari bisa menbantu kerja liver dan membuang racun. Makanan ini juga mencegah penimbunan Kolesterol yang membahayakan tubuh.

10. Lentil (kacang-kacangan)

Lentil membantu membersihkan sistem pencernaan dan melakukan detok pada tubuh. Lentil juga rendah Kolesterol serta menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Semoga bermanfaat,terima kasih telah berkunjung. Jangan lupa komentar dan sharenya.

Resep Ampuh Usir Batuk Mengganggu

Sebenarnya jika dilihat secara medis, batuk adalah sistem tubuh yang normal terjadi untuk membersihkan tenggorokan dari lendir dan benda asing. Batuk mencoba mengusir semua bakteri yang membuat tenggorokan menjadi gatal atau tidak nyaman. 

Di musim pancaroba,yang akhir-akhir ini terjadi. Membuat stabilitas tubuh menjadi tidak teratur,di karenakan suhu tubuh tidak dapat mengendalikannaya. Buat soba aku pengen sehat,jangan sampai jatuh sakit ya. Flu dan batu,memang terlihat sepele. Namun berbahaya jika dibiarkan begitu saja,Karena getaran yang ditimbulkan oleh batuk seringkali mengganggu serta menular, maka saat kamu batuk, kamu harus segera mencari tips sehat untuk mengenyahkannya. Daripada minum obat, lebih baik cobalah ramuan sehat berikut ini untuk menghilangkan bakteri penyebab batuk.

Bahan yang disiapkan:

Madu
Minyak kelapa
Air jeruk nipis

Untuk membuat ramuan ini, kamu hanya tinggal mencampur ketiga bahan tersebut.

"Minyak kelapa memiliki sifat antioksidan yang kuat. Sedangkan madu dikenal dengan sifatnya yang anti mikroba dan anti virus. Kombinasi dari kedua bahan ini mampu menyingkirkan batuk lebih cepat," tulis penelitian yang dilansir dari boldsky.com ini. "Untuk memperkaya rasa, tambahkan perasan jeruk nipis di dalamnya."

Well, kamu sedang batuk dan terganggu karenanya? Cobalah ramuan di atas untuk menyembuhkan serangan batuk.

Semoga bermanfaat,jika ada saran dan kritik jangan lupa berkomentar. Dan jangan lupa juga,share ya. JIka artikel ini bermanfaat untuk kamu dan sobat-sobat lainnya.

3 Alasan Utama Kenapa Kamu Sering Kebelet Pipis

3 Alasan utama kenapa kamu sering kebelet pipis
Setiap kita sudah pipis,tapi pipis lagi. Apa yang pernah mengalaminya?
Inkontinensia urine merupakan suatu kondisi di mana seseorang tidak dapat mengontrol kandung kemih mereka. Orang itu menyadari bahwa air seni mereka bocor, tetapi mereka tidak dapat mengendalikannya. Stres,mungkin juga menjadi penyebab paling umum dari kondisi ini. Inkontinensia urine umumnya terjadi pada wanita. Berikut adalah beberapa penjelasan tentang penyebab inkontinensia urine, seperti dilansir Health Me Up.

1. Kehamilan dan persalinan merupakan penyebab utama inkontinensia pada wanita karena otot-otot panggul melemah. Beberapa wanita juga mengembangkan kandung kemih yang terlalu aktif setelah mereka memasuki usia 40 karena perubahan hormonal dan menopause. Sementara itu, pria cenderung menderita inkontinensia karena batu ginjal atau pembesaran prostat.

2. Inkontinensia urine bisa disebabkan oleh stres. Kandung kemih yang terlalu aktif juga membuat seseorang mengalami kondisi ini.

3. Ada beberapa penyebab inkontinensia urine, tetapi sebagian besar karena melemahnya saraf panggul, otot dan organ yang biasanya mengontrol buang air kecil. Penuaan, kerusakan fisik, kanker, obesitas atau tumor kandung kemih menjadi faktor lain yang menyebabkan inkontinensia urine.

Pengobatan dari kondisi ini tergantung pada gejala inkontinensia urine yang dirasakan oleh penderita.

Terima kasih telah berkunjung,jangan lupa komentar dan share ya.

Lima Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan

Minum Susu Kambing?,Mungkin sobat berfikiran aneh atau ilfil mendengarnya. Ya,susu kambing enak lho,gak kalah dengan susu sapi pada umumnya. Penelitian terbaru menunjukkan efek positif dari susu kambing pada tubuh manusia. Orang yang menderita intoleransi laktosa dapat mencerna susu kambing jauh lebih baik daripada susu sapi, karena memiliki lebih banyak asam lemak (baik) - dua kali lipat dari susu sapi. Susu kambing biasanya diolah menjadi keju, mentega, es krim, dan yogurt. Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari susu kambing,

1. Memperkuat tulang
Ini adalah salah satu karakteristik yang paling umum dari semua bentuk susu. Susu kaya akan kalsium dan tidak terkecuali susu kambing. Selain itu, susu kambing juga memiliki jumlah kalsium yang dengan susu sapi - tanpa banyak efek samping.

2. Anti-inflamasi
Salah satu alasan mengapa orang cenderung mencintai susu kambing adalah karena susu jenis ini memiliki sifat anti-inflamasi. Susu ini tidak akan membuat Anda merasa mulas atau sakit perut. Hal itu karena susu kambing dapat menenangkan peradangan di usus.

3. Meningkatkan susu kambing
Susu kambing jauh lebih kaya nutrisi daripada susu sapi. Secangkir susu kambing menyediakan hampir 40% dari kebutuhan kalsium harian. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa susu kambing dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan tembaga di saluran pencernaan. Hal itu sangat penting bagi orang-orang yang menderita anemia dan masalah kekurangan gizi lainnya.

4. Kesehatan jantung
Tingkat kalium yang tinggi dalam susu kambing juga membantu menurunkan tekanan darah, kalium dapat merelaksasi pembuluh darah dan juga mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

5. Meningkatkan imunitas
Susu kambing memiliki kandungan selenium yang besar. Mineral ini menjadi kunci untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda bisa melindungi diri dari berbagai penyakit.

Karena susu kambing mengandung komposisi gizi yang berbeda dari susu sapi, susu jenis ini tidak dianjurkan untuk anak-anak.

Semoga bermanfat,jangan lupa berkomentar dan share. Karena blog ini tidak akan maju,jika tanpa dukungan kamu.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 kg Dalam sebulan? Lakukan 6 hal ini tiap pagi

Setelah lebaran dan segala macam keriaan yang ditimbulkan, kamu merasa bahwa berat badan naik tak terkendali? Salah satu indikasinya adalah celana jins yang biasa dikenakan terasa semakin sesak.Sadar akan hal tersebut, maka kamu pun melakukan diet ketat dan rajin berolahraga demi membakar timbunan lemak yang muncul. Selain usaha tersebut, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan cara unik untuk turunkan berat badan lho. Disebut unik karena tips tersebut harus dilakukan di pagi hari.

Penasaran apa saja tipsnya? Berikut adalah penjelasannya.

Mandi air dingin

Mandi dengan air dingin adalah kebiasaan yang umum dilakukan orang Indonesia di pagi hari. Meski terlihat sepele, namun siapa sangka bahwa mandi dengan air dingin bisa membuatmu langsing.
"Mandi dengan air dingin akan menurunkan suhu tubuhmu dan membuat tubuhmu menggunakan cadangan lemak agar selalu terasa hangat. Sehingga hal ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan."

Minum teh hijau
Kamu terbiasa minum kopi di pagi hari? Cobalah untuk menggantinya dengan teh hijau. Sama-sama mengandung kafein namun teh hijau ternyata bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Hal ini disebabkan karena teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Sarapan
Kamu termasuk orang yang jarang sarapan? Well, tinggalkan kebiasaan buruk tersebut. Sebab rajin sarapan justru bisa membuat tubuhmu lebih langsing lho. Hal ini terjadi karena sarapan akan menghindarkanmu dari keinginan untuk makanan secara berlebihan atau ngemil yang bisa membuat berat badan meningkat.

Olahraga
Olahraga yang dilakukan di pagi hari bisa menjadi cara efektif untuk membakar timbunan lemak.

Sarapan tinggi protein
Sarapan memang penting. Namun lebih penting lagi jika kamu juga memperhatikan asupan nutrisi saat sarapan. Pilihlan menu sarapan yang tinggi protein seperti telur atau kacang-kacangan karena bisa membakar lemak tubuh dan membantu dalam meningkatkan massa otot.

Berjemur
Berjemur bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar timbunan lemak dalam tubuhmu. Sebabnya sinar matahari akan meningkatkan sistem metabolisme sehingga kamu bisa menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

Selain cara di atas, selalu aktif melakukan beragam aktivitas di pagi hari juga bisa membuatmu langsing lho. Jadi, jangan malas bergerak ya!
Yuk share artikel berikut,jika kamu merasa artikel ini bermanfaat.

5 Warna rambut cewek paling nge-hits

http://arqjrufop.blogspot.co.id/

Libur lebaran merupakan  ada kalanya beberapa orang mengubah penampilannya agar terlihat beda. nah, salah satu yang bisa dengan mudah diubah adalah warna rambut.

Terkadang banyak cewek yang masih bingung ingin mewarnai rambutnya dengan warna apa? Nah, kali ini merdeka.com akan memberikan referensi tentang warna rambut yang paling nge-hits saat ini. Setidaknya di musim panas kali ini banyak artis-artis luar negeri yang memilih untuk membuat penampilan mereka lebih keren. Berikut ulasannya.

1. Copper
Kamu bisa meniru gaya warna dari sosok Kylie Jenner. Artis satu ini memang doyan banget mewarna rambutnya berulang kali. Sekarang dia memilih warna copper atau mirip dengan warna tembaga yang cerah. Warna seperti ini cukup keren saat beberapa helai rambut kamu nanti mulai tumbuh di pangkal. Ada semacam shading tembaga gelap dan tembaga cerah. Kesan natural akan sangat membantu penampilan kamu lebih kece.

2. Rose gold
Ini mungkin cocok buat kamu yang memiliki kepribadian dan wajah yang kalem. Warna rose gold bisa memberikan efek cerah dengan aksen lembut pada rambut. Seperti yang dilakukan oleh artis Ashley Tisdale. Dia sedikit menambahkan warna pink untuk menambah efek lembut dan teduh di sana. So beautiful!

3. Platinum
Jennifer Lawrence telah melakukan banyak eksperimen dengan warna platinum blonde spectrum. Saat ini dia kembali melakukan hal yang sama namun dengan wana yang lebih 'dingin'.

4. Silver
Sepertinya memang warna-warna logam bakal nge-hits saat ini. Tak ketinggalan penyanyi terkenal Kesha yang memutuskan untuk mewarnai rambutnya dengan silver. Teknik mewarnai dengan warna silver ini terbilang unik karena harus mampu memilih toner yang tepat, sehingga akan memberikan efek bertambahnya dimensi serta volume rambut. Sangat cocok untuk kamu yang berambut tipis dan ingin terlihat tebal.

5. Ronze
Ronze sebenarnya adalah penggabungan antara Red dan Bronze, sehingga menjadi Ronze. Yang mana didasari oleh warna rambut merah klasik. Warna ini disukai oleh Emma Roberts. Pewarnaan rambut ini akan terlihat maksimal apabila kamu memiliki rambut dengan warna cokelat alami. Sebenarnya warna ini adalah tentang menemukan keseimbangan yang tepat saja. Namun jangan sampai membuatnya terlalu cerah, dan tetap perhatikan warna kulit kamu.

asamurat.com

Hallo sobat,ketemu kembali dengan AkuPengenSehat. Kali ini kita akan membahas tentang 

Diet apa yang paling cocok untuk penderita asam urat?

Penyakit asam urat atau gout adalah kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian. Meski semua sendi di tubuh bisa terkena asam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Laki-laki lebih rawan terkena penyakit asam urat dibandingkan dengan perempuan, terutama saat usia mereka di atas 30 tahun. Pada perempuan, penyakit ini biasanya berisiko timbul setelah menopause.

Orang yang terkena serangan penyakit asam urat biasanya akan merasakan perkembangan gejala yang cepat dalam beberapa jam pertama. Rasa sakit bisa berlangsung selama 3-10 hari. Pembengkakan tidak hanya terjadi di sendi, namun juga di daerah sekitar sendi disertai warna kulit yang memerah. Pada tahap ini, penderita dapat tidak mampu bergerak secara leluasa.

Di Indonesia, orang sering salah kaprah menyamakan penyakit asam urat (gout/pirai) dengan rematik. Padahal rematik adalah istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang mengalami peradangan. Penyakit asam urat (gout/pirai) hanya salah satu penyebab nyeri pada persendian. Mengenali gejala dan tanda pada gout dapat membantu seseorang membedakan dengan nyeri sendi yang disebabkan oleh kondisi lain.

Banyak orang mengira apabila kadar asam urat di dalam darah tinggi (hiperurisemia), maka akan terkena gout. Hal ini tidak benar, karena hanya sekitar 1/3 penderita hiperurisemia yang mengalami gout.

Penyebab penyakit asam urat

Gejala nyeri dan pembengkakan pada penyakit asam urat disebabkan oleh tusukan kristal-kristal tajam di sekitar sendi yang terbentuk akibat penumpukan zat asam urat. Seseorang yang suka mengonsumsi makanan dengan kandungan asam urat tinggi (contohnya jeroan, hidangan laut, daging merah) dan seseorang yang gemar mengonsumsi minuman beralkohol akan berisiko tinggi terkena penyakit asam urat. Selain itu, penyakit ini juga rawan dialami oleh orang-orang yang menderita obesitas, diabetes, hipertensi, atau penyakit ginjal kronik.

Menurut penelitian, seseorang yang memiliki keluarga penderita penyakit asam urat juga dapat terkena kondisi sama. Dengan kata lain, penyakit ini bersifat genetik juga.

Diagnosis penyakit asam urat

Temuilah dokter jika Anda merasakan gejala-gejala penyakit asam urat. Dalam melakukan diagnosis, dokter akan melakukan pemeriksaan atau tes untuk memastikan adanya kristal-kristal natrium urat pada persendian. Hal ini perlu dilakukan karena ada jenis penyakit lain yang bisa menyebabkan gejala menyerupai penyakit asam urat. Pemeriksaan kadar asam urat dalam darah juga biasanya dilakukan.

Sebelum melakukan tes, biasanya pertama-tama dokter akan bertanya mengenai:

• Lokasi sendi yang terasa sakit.
• Seberapa sering Anda mengalami gejala dan seberapa cepat gejala tersebut muncul.
• Obat-obatan tertentu yang sedang Anda konsumsi.
• Riwayat penyakit asam urat di keluarga Anda.

Lalu 

Diet apa yang paling cocok untuk penderita asam urat?

 untuk penderita asam urat sebaiknya adalah: makanan kaya karbohidrat kompleks, protein kadar sedang, dan rendah lemak. Beberapa contoh makanan yang harus dibatasi untuk penderita asam urat tinggi:

• Daging merah
• Jeroan
• Beberapa jenis ikan seperti: tuna, sarden, makerel
• Kepiting, udang
• Minuman keras, ragi
• Sayuran: bayam, kacang panjang, kacang polong, kacang merah, jamur

Disarankan, untuk kondisi diatas, adalah makanan:

• Buah dan sayuran, kecuali bayam dan beberapa jenis kacang kacangan. Masih banyak jenis sayuran hijau lain yang bisa Anda makan tanpa takut resiko asam urat bertambah
• Gandum, kentang, dan beras merah sebagai karbohidrat kompleks yang mengandung banyak serat
• Produk susu dan yoghurt rendah lemak atau tanpa lemak
• Jika makanan harus memakai minyak, gunakan minyak nabati seperti minyak kanola, minyak zaitun, dll
• Perbanyak minum air putih.