Daftar Makanan Yang Dapat Mempercepat Penuaan Dini

Aku Pengen Sehat  - Proses penuaan,tidaklah dapat kita pungkiri. Ada banyak sekali yang dapat kita lakukan,untuk tidak dapat terlihat tua,pada saat umur kita. Kita banyak sekali mengeluarkan uang untuk agar terlihat awet muda. Apa kita berfikir juga,salah memilih produk kecantikan ?.

Ketahuilah sobat aku pengen sehat. Makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi sumber masalah untuk tubuh. Sehingga tidak berlebihan rasanya jika ada ungkapan yang mengatakan 'You Are What You Eat'. Percaya atau tidak, makanan yang kita konsumsi rupanya dapat mempercepat proses penuaan.

Berikut adalah 8 daftar makanan yang mungkin dapat membuat Anda tampak lebih tua, seperti dikutip beliefnet:

1. Gula

Ketika bicara gula, yang jadi permasalahan adalah bahwa makanan ini hampir ada di semua makanan, termasuk minuman ringan dan saus tomat. Gula dalam darah dapat berkombinasi dengan protein, seperti yang ditemukan dalam kolagen kulit dan membuat kulit Anda yang tadinya normal menjadi lebih rapuh. Terlalu banyak makan gula dapat membuat kegemukan dan memicu peradangan, yang membuat nyeri sendi. Konsumi gula berlebih juga dapat memberi Anda sakit kepala yang membuat garis jahat di dahi terlihat lebih menonjol.

2. Makanan olahan

Makanan olahan seperti sosis atau daging asap dapat meningkatkan radikal bebas dalam tubuh. Sebuah radikal bebas pada dasarnya adalah molekul oksigen yang tidak stabil yang mencoba untuk menstabilkan dirinya dengan bersatu ke molekul lain yang stabil dan sehat. Masalahnya adalah radikal bebas ini akan menghancurkan molekul-molekul sehat sehingga memicu penyakit.

3. Garam

Mengonsumsi garam dalam jumlah sedikit tidak berbahaya bagi kesehatan, bahkan diperlukan. Kita sebetulnya kita tidak perlu takut kekurangan garam, melainkan harus menguranginya. Garam dapat menyebabkan retensi cairan (pergelangan kaki tebal, jari bengkak), memberikan kontribusi pada penyakit ginjal dan tekanan darah tinggi, serta dapat mengganggu metabolisme tulang. Semua ini hanya akan membuat Anda terlihat tidak bugar dan kurang bersemangat.

4. Kopi

Anda harus tahu bahwa kopi dapat berkontribusi dalam mempercepat penuaan wajah lebih cepat sebelum waktunya. Kopi akan membuat kulit Anda dehidrasi dan kekurangan air sehingga terlihat kering dan memunculkan garis harus. Minumlah paling banyak satu atau dua cangkir kopi sehari dan pastikan Anda mengimbanginya dengan minum delapan gelas air putih untuk setiap cangkir kopi yang Anda minum.

5. Lemak trans

Lemak trans terbentuk akibat proses hidrogenasi yakni pencampuran hidrogen dalam minyak sayur. Dalam bahasa sederhana, itu artinya mengubah minyak cair menjadi lemak padat. Proses ini memang membuat makanan terasa lebih gurih. Jika Anda melihat kata "terhidrogenasi" pada label makanan, berpikirlah dua kali sebelum membelinya. Minyak terhidrogenasi dan lemak trans menghasilkan banyak radikal bebas.

6. Alkohol

Konsumsi alkohol mungkin tidak secara signifikan mempercepat penuaan. Tapi efek alkohol membuat Anda mudah mengalami dehidrasi. Asupan alkohol berlebih tidak hanya mengakibatkan sel tubuh rentan mengalami penuaan dini, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker.

7. Minuman energi

Beberapa produk minuman berenergi mengandung begitu banyak kafein. Terlalu banyak kafein tidak hanya dapat membuat Anda lebih mudah gelisah tetapi juga dapat mengganggu waktu tidur normal. Lebih jauh, kafein telah dikaitkan dengan perubahan fibrokistik pada payudara. Fibrosis adalah pembentukan jaringan parut, sedangkan kista adalah kantung berisi cairan. Perubahan fibrokistik dapat menyebabkan payudara bengkak dan nyeri.

8. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Tiap 1 gram karbohidrat yang dikonsumsi menghasilkan energi sebesar 4 kalori. Karbohidrat berlebihan akan diubah dan disimpan menjadi lemak.

Terima kasih sudah berkunjung,semoga bermanfaat. dan jangan lupa share.

5 Makanan Ini Tinggi Kalori Tetapi Menyehatkan Dan Aman dikonsumsi ?

Aku Pengen Sehat -  Dalam menjalankan sebuah konsep pola makan yang sehatdan teratur sangatlah tidak mudah, mengingat menghitung sebuah kalori tidak bisa jadi patokan. Makanan-makanan di bawah ini mengandung kalori yang cukup tinggi, tetapi nilai gizi yang ada di dalamnya membuat mereka tetap layak Anda konsumsi.

Kacang pistaschio

"Kacang-kacangan mendapat reputasi buruk karena total kandungan lemak di dalamnya," kata Erin Palinski-Wade, RD, penulis Belly Fat for Dummies.

Namun, ilmu pengetahuan juga menunjukkan bahwa lemak yang terkandung dalam kacang adalah lemak yang penting untuk kesehatan. Hampir 90 persen lemak dalam kacang pistachio berasal dari lemak tak jenuh. Hal ini menjadikan kacang pistachio sebagai salah satu kacang yang rendah kalori.

"Sebagai sumber protein dan serat, pistachio dapat membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari."

Ditambah lagi, penelitian menunjukkan bahwa 1,5 ons kacang per hari, dipadukan dengan diet rendah lemak jenuh dan Kolesterol, kata Palinski-Wade, dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Kismis

Beberapa orang takut makan kismis karena kandungan kalori dan gulanya. Namun, Palinski-Wade mengatakan, kismis adalah pilihan yang pintar untuk camilan, dan tidak mengandung gula tambahan.

Penelitian baru menunjukkan bahwa kismis dapat menjadi makanan ringan yang sangat baik untuk semua orang, termasuk orang-orang dengan diabetes tipe-2 (kelompok yang biasanya berpikir mereka harus menghindari buah kering).

"Konsumsi kismis secara teratur menunjukkan dampak positif pada kadar glukosa dan tekanan darah sistolik pasca-makan," kata Palinski-Wade.

Hanya, pastikan untuk tidak memakannya dalam jumlah yang berlebihan. Sekitar dua sendok makan sekali konsumsi sudah cukup.

Tepung kelapa

Tepung kelapa memang memiliki jumlah kalori yang lebih tinggi daripada tepung lainnya (seperempat cangkir mengandung sekitar 120 kalori).

Namun, dalam takaran yang sama, tepung kelapa juga mengandung empat gram protein dan 10 gram serat. Artinya, tepung kelapa cenderung tidak meningkatkan kadar gula darah setinggi tepung lainnya.

Selain itu, protein, serat, dan lemak sehat di dalam tepung kelapa akan membantu Anda kenyang lebih lama.

Tidak mengapa jika Anda ingin makan satu atau dua keping kue dari tepung kelapa, terutama, kata Palinski-Wade, bagi mereka yang membutuhkan camilan bebas gluten.

Minyak zaitun

"Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung dan merupakan sumber antioksidan," kata Palinski-Wade.

Menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda dapat membantu penyerapan nutrisi tertentu, seperti vitamin A dan D. Satu sendok makan minyak zaitun per hari adalah takaran yang direkomendasikan.

Cokelat hitam

"Satu ons cokelat hitam (70 persen kakao) mengandung sekitar 160 kalori, dan padat akan flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan Anda," ujar Palinski-Wade.

Penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat menurunkan tekanan darah dan Kolesterol, asalkan dikonsumsi dalam jumlah moderat, yaitu satu ons per hari.

Terima kasih telah membaca,semoga bermanfaat. Dan jangan lupa share....

Mungkinkah Menurunkan Risiko Genetik Penyakit Jantung?

Aku Pengen Sehat - Penyakit jantung merupakan salah satu jenis penyakit pembunuh No 1 terbesar umat manusia. Ada banyak orang memiliki riwayat keluarga penyakit jantung (penyakit keturunan).

Sebagian lagi hidup dengan pola yang berbahaya bagi kesehatan, seperti malas bergerak dan hobi makan manis dan penuh lemak jenuh. Sisanya, memiliki 'bakat' penyakit jantung ditambah tak peduli akan pola hidupnya.

Bicara mengenai bakat atau riwayat genetik penyakit jantung, dapatkah kita mengurangi risiko genetik terhadap penyakit yang mematikan itu? Apakah kita mampu mengatasi, sampai batas tertentu, risiko genetik kita terhadap penyakit jantung?

Risiko Genetik vs Risiko Pola Hidup

Jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini datang dari sebuah penelitian yang dipresentasikan pada November 2016 di American Heart Association Scientific Sessions di New Orleans, dan sekaligus diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 55.000 orang pria dan wanita, termasuk data dari empat penelitian sebelumnya (Atherosclerosis Risk in Communities, Women’s Genome Health Study, Malmo diet and Cancer Study, and BioImage Study).

Peneliti mencari 50 mutasi genetik yang terkait dengan risiko dari penyakit arteri koroner yang lebih tinggi pada orang-orang yang berpartisipasi dalam studi. Mereka dikelompokkan ke dalam grup risiko rendah, menengah, dan tinggi.

Selanjutnya, para peneliti melihat pola hidup mereka, yang berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung. Berdasarkan pola hidup, mereka dikelompokkan ke dalam kategori kurang baik, menengah dan sehat berdasarkan empat pilihan gaya hidup:

1. Tidak merokok
2. Mempertahankan indeks massa tubuh yang sehat yakni kurang dari 30
3. Berolahraga minimal sekali perminggu
4. Makan makanan yang sehat yang mengandung lebih banyak buah dan sayuran, sedikit daging olahan, dan lebih sedikit sodium.

Hasil penelitian menunjukkan:

27-35 persen orang berada dalam kelompok genetik risiko menengah.
75-98 persen orang berada dalam kelompok genetik berisiko tinggi.
9-32 persen berada dalam kategori gaya hidup menengah.
71-127 persen bagi mereka dalam kategori gaya hidup yang tidak menguntungkan.

Kesimpulannya, penyakit jantung memang sebagian didorong oleh faktor genetika tapi pilihan gaya hidup yang tidak menguntungkan, juga meningkatkan risiko.

Cara Turunkan Risiko Genetik Penyakit jantung

Peserta studi yang menganut gaya hidup sehat, meski secara genetik memiliki riwayat penyakit jantung, mengalami penurunan risiko yang paling besar.

Jika Anda secara genetik ada di kelompok risiko rendah, pola hidup sehat akan mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 45 persen.

Jika Anda secara genetik ada di kelompok risiko menengah, pola hidup sehat akan mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 47 persen.

Jika Anda secara genetik ada di kelompok risiko tinggi, pola hidup sehat akan mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 46 persen.

Anda tidak ditakdirkan untuk senasib dengan orangtua dan kakek-nenek Anda, jika mereka memiliki penyakit jantung.

"Pilihan yang Anda buat, dapat benar-benar memengaruhi risiko penyakit jantung dan mungkin memperlambat perkembangan penyakit jantung, jika Anda sudah terlanjur memilikinya," kata T. Jared Bunch, MD, kardiologis dari Mayo Clinic in Rochester Minnesota.

Berhenti merokok, jaga berat badan sehat, makan makanan sehat dan tetap aktif.

Terima kasih untuk beberapa sumber yang menjadi inspirasi.

Kenali 7 Gelaja Umum Tumor Otak

Aku Pengen Sehat - Gejala awal tumor tidak banyak yang tahu,Gejala tumor otak adalah tumbuhnya sel-sel abnormal pada otak. Jenis tumor di bedakan menjadi 2,yaitu tumor jinak dan tumor ganas,tumor atau yang disebut juga kanker. Gejala yang ditimbulkan akan berbeda-beda pada setiap orang. Begitu pula dengan ukuran tumor yang tumbuh.

"Gejala tumor otak sangat tergantung pada lokasi tumor," kata ahli bedah saraf, Theodore Schwartz, MD.
Misalnya, tumor terletak di bagian otak yang berfungsi mengontrol gerak lengan dan penglihatan. Maka gejalanya adalah lengan yang lemah atau sulit digerakkan dan penglihatan yang kabur.
Akan tetapi, ada beberapa gejala umum yang perlu dicurigai adanya tumor otak. Berikut 7 gejala umum tumor otak:

1. Kejang

Adanya tumor akan menganggu saraf di otak. Akibatnya, seseorang bisa mengalami kejang, padahal tidak memiliki riwayat epilepsi. Kejang yang terjadi tak harus kejang pada seluruh tubuh, tetapi bisa saja hanya pada salah satu anggota tubuh ataupun bagian wajah.

2. Gerakan canggung

Tiba-tiba Anda sering canggung atau kikuk ketika melakukan sesuatu. Misalnya, sulit menjaga keseimbangan saat melangkah. Mengalami masalah bicara, sulit mengendalikan ekspresi di wajah juga bisa menjadi tanda tumor otak.

3. Mati rasa

Mati rasa juga menjadi gejala umum tumor otak. Mati rasa bisa terjadi pada salah satu bagian tubuh saja maupun wajah. Hal ini bisa terjadi ketika tumor terletak di bagian otak yang menghubungkan dengan saraf tulang belakang.

4. Penurunan memori atau berpikir

Tumor otak umumnya membuat seseorang mengalami masalah memori dan kemampuan berpikir. Misalnya, sulit mengingat suatu hal, kebingungan, atau tidak bisa menangkap suatu informasi dengan baik.

5. Mual

Mual merupakan gejala umum dari berbagai penyakit, termasuk tumor otak. Apabila merasa mual atau sakit perut yang disertai beberapa gejala yang sudah disebutkan sebelumnya, waspadai tumor otak.

6. Penglihatan menurun

Tumor otak umumnya akan memengaruhi penglihatan seseorang. Gangguan penglihatan bisa berupa pandangan kabur, penglihatan ganda, bahkan hingga kehilangan seluruh penglihatan.

7. Sakit kepala

Sakit kepala merupakan gejala umum dari tumor otak. Meski demikian, tak semua orang akan mengalami sakit kepala pada awal kemunculan tumor otak. Sakit kepala bisa saja baru dirasakan setelah tumor sudah membesar.

Gimana sudah tahu gejala-gejalanya ?.

Terima kasih telah berkunjung,semoga bermanfaat. Jangan lupa komentar dan share.


#tips kesehatan #tumor #kanker

7 Hal Yang Akan Terjadi Jika Kamu Tidak Sarapan

Aku Pengen Sehat - Saran pagi merupakan suatu hal sangat lah terpenting,untuk mengawali aktivitas. Apakah Anda termasuk orang yang sering kali tidak sarapan di pagi hari? Jika iya, maka baca artikel ini sampai tuntas!

Melewatkan waktu sarapan ternyata memiliki efek mengejutkan yang tidak akan Anda sadari. Jelas saja ini adalah efek negatif.

Tubuh akan lemas di jam-jam tertentu,seperti jam 9 pagi...,bagi kalian para pekerja di kantoran sangatlah berpengaruh,pada saat mengejar dead line pekerjaan.

Pasalnya terdengar cukup sepele meninggalkan sarapan, toh masih bisa mengisi perut saat siang harinya. Justru itu yang bahaya!
Jangan beralasan ingin diet dengan cara tidak sarapan!

Baca Juga 5 Khasiat Ajaib Oatmeal untuk kesehatan tubuh

Simak ulasan lengkapnya di bawah ini! 7 Hal yang akan terjadi pada tubuh jika tidak sarapan.

Baca Juga Jangan Mengonsumsi 8 Makanan Ini Saat Perut Kosong,Jika Tidak Mau Terkena Diare
 
1. Kesehatan Jantung Akan Memburuk

Dalam sebuah penelitian, muncul beberapa fakta. Jika seseorang tidak sarapan maka orang tersebut akan berada pada risiko yang lebih tinggi mengembangkan penyakit kardiovaskuler. Hal ini disebabkan oleh perubahan metabolik tertentu pada tubuh. Jika belum terbiasa akan berakibat fatal antara jantung dan lambung yang menyebabkan asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan sakit mag.

Untuk itu, sarapan sebaiknya dibiasakan agar kesehatan jantung Anda terjaga.

2. Rawan Terkena Diabetes

Tidak sarapan di pagi hari secara teratur dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit diabetes. Hal ini disebabkan kadar glukosa dalam tubuh terganggu, sementara perut kosong dalam kurun waktu yang relatif lama. Karena kadar gula dalam tubuh tidak dapat stabil dan selain itu jika kita makan banyak sekaligus di siang hari,tubuh akan terasa lemas.

3. Berat Badan Akan Naik

Jika Anda beranggapan bahwa tidak sarapan untuk diet, maka Anda salah besar. Pada dasarnya, diet tetap mengharuskan Anda untuk sarapan. Pasalnya jika tidak sarapan, maka di siang hari Anda akan cenderung makan dalam porsi yang lebih bnyak. Nah, hal ini yang justru akan membuat berat badan Anda tidak turun, malah naik.

4. Metabolisme Melambat

Sekali lagi, melewatkan waktu sarapan jelas tidak sehat. Jika dilakukan secara terus menerus, maka hal tersebut dapat memperlambat tingkat metabolisme tubuh hingga batas tertentu. Akibatnya apa? Jelas akibatnya membuat jalan bagi sejumlah masalah lainnya datang ke tubuh.

5. Fungsi Otak Menurun

Ketika Anda memutuskan untuk tidak sarapan di pagi hari, maka otak Anda mulai menerima oksigen dan darah yang lebih sedikit. Akibatnya akan mempengaruhi berbagai fungsi kognitif. Maka, benar bahwa orang tua dulu selalu mengharuskan anaknya untuk sarapan dulu sebalum berangkat sekolah dengan rayuan agar lebih pintar di kelas. Ya, ini benar-benar terbukti!


6. Mudah Bimbang

Jika Anda melewatkan sarapan, maka ada kemungkinan mood Anda di hari itu akan buruk. Atau cenderung tidak menentu. Apabila ada ungkapan, "Lo resek kalo lagi laper!"

Nah, itu bisa jadi benar. Orang yang lapar mungkin akan mengalami perubahan mood yang tidak terduga.

7. Radang Perut

Mengalami kekosongan perut selama beberapa jam dengan meninggalkan sarapan di pagi hari dapat menyebabkan akumulasi gas dalam perut. Sehingga hal tersebut dapat berakhir pada gastritis atau yang biasa dikenal dengan radang perut. Selain itu, keasaman juga!


Jangan lupa budayakan sarapan atau makan di pagi hari,supaya daya tubuh membaik.

Terima kasih telah berkunjung,semoga bermanfaat.

5 Khasiat Ajaib Oatmeal untuk kesehatan tubuh

Aku Pengen Sehat - Jika kita berbicara oats,kita teringat dengan iklan Quaker Oats. Oatsmeal merupakan makan kaya akan serat,yang terdiri dari gandum.

Semua orang pasti sudah mengetahui bahwa oat adalah salah satu makanan yang menyehatkan. Jika dikonsumsi setiap hari oat bisa mencegah berbagai macam penyakit. Oat mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin E, asam lemak penting, dan lainnya.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda konsumsi dengan mengonsumsi oat setiap hari, seperti dilansir oleh Health Site.

Mencegah penyakit jantung
Makan oatmeal bisa menurunkan tingkat kolesterol. Ini karena oat mengandung serat diet yang bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk (LDL) tanpa menurunkan kolesterol baik (HDL). Makan secangkir oat setiap hari akan membantu mencegah penyakit jantung.

Berdasarkan penelitian terbaru, antioksidan yang ada dalam oat bisa menurunkan kemampuan sel darah untuk menempel pada dinding pembuluh arteri. Karena itu, makan oat akan mencegah masalah kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung.

Mencegah konstipasi
Oat kaya akan serat larut dan tak larut. Ini akan membantu Anda mengatur pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Selai itu, oat juga baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Serat yang ada dalam oat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan tak mudah lapar. Dengan begitu, saat menjalani diet Anda tak akan makan berlebihan. Anak-anak yang terbiasa makan oat juga diketahui lebih sehat dan tidak mudah terkena obesitas atau kelebihan berat badan.

Mengontrol gula darah
Pasien diabetes sebaiknya mengonsumsi oat secara teratur karena bela-glucan yang ada dalam oat bisa mencegah penurunan gula darah sebelum makan dan membantu mencegah gula darah melonjak cepat setelah makan.

Mengonsumsi oat juga membuat tingkat gula darah lebih terkontrol bagi pasien diabetes dan mencegah orang lain untuk terkena diabetes atau masalah yang berkaitan dengan tingkat gula darah.

Menurunkan risiko kanker
Oat mengandung zat yang bernama lignin. Zat ini membantu menurunkan kemungkinan kanker yang disebabkan oleh hormon seperti kanker payudara, prostat, dan ovarium. Karena itu, makan oat sangat baik untuk pria dan wanita.

Penelitian mengungkap, wanita yang makan oat dan mengonsumsi lebih banyak serat memiliki tingkat estrogen yang lebih rendah dan risiko kanker payudara yang lebih rendah pula.

Menurunkan hipertensi
Jika anda memiliki tekanan darah tinggi, mengonsumsi oat setiap hari akan menurunkan tekanan darah dan komplikasi lain yang bisa disebabkannya. Saat ini tekanan darah tak hanya mengintai orang tua, melainkan juga anak muda karena stres dan perubahan gaya hidup. Makan oat akan membantu melawan masalah ini.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi oat setiap hari. Oat seringkali dijauhi karena rasanya yang hambar. Namun ada cara untuk membuatnya lebih enak, yaitu dengan menambahkan potongan buah segar. Ini tak hanya membuat oat lebih enak, tetapi juga lebih bernutrisi.

Terima kasih telah berkunjung,semoga bermanfaat.

Kenali Tanda-Tanda Bayi Terlambat Berkembang

Aku Pengen Sehat - Mempunyai buah hati yang sedang tumbuh berkembang,memang sangat senang sekali. Banyak sekali yang ingin dia ketahui,dengan hal-hal baru. Namun,perkembangan fisik setiap bayi sangatlah berbeda-beda.

Ada yang secara cepat bertumbuh, namun di sisi lain ada yang agak mengalami terlambat.
Meski berbeda-beda, orangtua tetap harus waspada terhadap tanda bayi terlambat berkembang. Ibu juga perlu mempercayai naluri untuk melihat ada yang aneh atau tidak dengan tumbuh dan kembangnya.

Secara umum, bayi usia dua bulan sudah mulai menegakkan kepalanya ketika digendong dari tempat tidurnya. Ketika sudah menginjak usia dua bulan ke atas dan ia masih terasa kaku ketika digendong, bisa jadi ada tanda perkembangan terlambat. Selain itu, ketika mencoba memeluknya, bayi yang terlambat berkembang menarik badannya dari pelukan. Kaki yang terlalu tegang juga perlu diwaspadai.

Masuk ke usia 3 hingga 4 bulan, bayi akan menimbulkan gejala di mana tidak meraih mainan yang berada di depannya. Selain itu, bayi juga tidak senang memasukkan benda ke dalam mulutnya.

Pada usia 6 bulan, bayi juga biasanya tidak mampu duduk bahkan dengan bantuan. Bayi yang terlambat berkembang juga tidak berguling ke kanan atau ke kiri pada usia 5 hingga 6 bulan.

Pada usia 7 bulan, bayi juga akan memberikan tanda di mana tidak mampu menegakkan kepalanya ketika berada dalam posisi duduk. Jika di usia ini bayi belum mampu meraih benda dan tidak memasukkan benda ke dalam mulut, ibu juga harus waspada akan terlambat berkembang. Pada usia 9 bulan, bayi biasanya bisa duduk tanpa bantuan.

Bayi yang terlambat berkembang biasanya tidak mampu menegakkan tubuh atau menopang tubuhnya sendiri. Setelah usia 1 tahun, biasanya anak yang terlambat berkembang tidak merangkak ataupun tidak mencoba bergerak sama sekali.

Anak pada umumnya berjalan pada usia 2 tahun. Orangtua juga perlu waspada jika si kecil berjalan dengan terlalu berhati-hati dan tidak menapak dengan yakin.

Ibu juga bisa memerhatikan tanda-tanda lain saat ia mampu berjalan seperti sering terjatuh. Anak yang terlambat berkembang juga biasanya tidak bisa menaiki tangga. Ia juga cenderung tidak bisa fokus pada satu objek dan sulit memainkan benda-benda dengan ukuran yang kecil.

Tanda bayi telat berkembang harus dibuktikan dengan serangkaian tes dari dokter. Jika merasa ada yang aneh dengan tumbuh dan kembangnya. Tidak ada salahnya membawanya ke dokter. Terapi-terapi khusus bisa membantunya mengembangkan saraf motorik dan kognitifnya.

Peluang bisnis yang diprediksi akan laris tahun 2017

https://gezhafe.wordpress.com/2014/10/19/perencanaan-dan-perekrutan-tenaga-kerja-dalam-wirausaha/

Aku Pengen Sehat - Tahun baru 2017,tinggal menghitung hari. Di pikiran kita pasti,hal apa yang harus aku rencanakan untuk masa depan ?. Mungkin salah satu diantara kita,memikirkan tentang ingin berwirausaha.ingin tambah modal untuk biaya pernikahan ?

Jika kamu belum menemukan Jenis Peluang bisnis yang cocok?,di sini kebetulan admin sedang akan membahas Peluang bisnis yang diprediksi akan laris tahun 2017.

Mengoptimalkan e-commerce

Tingginya penggunaan internet di Indonesia, mendorong laju bisnis ke ranah digital. Salah satu yang sedang ramai bahkan diprediksi masih tetap tumbuh dan akan bertambah secara siginifikan pada tahun 2017 adalah e-commerce. Jual beli online ini bisa mendatangkan pundi keuntungan yang besar bila pandai menentukan peluang. Termasuk memilih produk potensial yang bisa dipasarkan secara online.

Bagi sobat aku pengen sehat,yang kemarin sedang membangun usaha ini,namun gagal. jangan khawatir,masih ada kesempatan,pelajari tentang apa kesalahan yang pernah terjadi. Seperti stock barang terbatas,karena modal,atau kita sibuk dengan pekerjaan utama. Yuk,segera berbenah diri. Untuk informasi seputar toko online kamu bisa kunjungi di blog Seo Dulu
 
Terjun ke Dunia Properti

Sejalan dengan arus demografi Indonesia yang terus meningkat, kebutuhan akan tempat tinggal juga semakin tinggi. Inilah yang menjadi dasar peluang bisnis properti pada tahun 2017 diprediksi ramai peminat. Dengan kemudahan informasi sekarang ini, tak ada salahnya untuk ambil bagian dalam meramaikan pangsa pasar bisnis properti di Tanah Air.

Menggeluti Bisnis Kuliner

Selain tempat tinggal, manusia juga butuh makan. Dengan mengacu pada prinsip dasar tersebut, tampaknya peluang bisnis kuliner akan tetap menjajikan di tahun 2017. Namun, satu hal yang perlu dicatat, persaingan bisnis ini cukuplah ketat. Belum lagi, konsumen kian cermat dalam memilih mana lapak kuliner yang benar-benar menyuguhkan kualitas, dan mana yang sekadar meramaikan tren pasar. Oleh karena itu, penemuan ide-ide baru di bidang kuliner perlu dibarengi dengan strategi eksekusi yang tepat, agar bisa bertahan di tengah geliat pangsa pasar.

Budidaya Tanaman Hias

Konsep kembali ke alam atau pun go green belakangan mulai kembali dijadikan rujukan dalam beragam bidang. Salah satu yang paling kentara aplikasi di bidang properti. Dengan banyaknya pengembang sekaligus konsumen yang berminat pada hunian berbasis alam, maka potensi bisnis budidaya tanaman hias pun ikut terangkat. Bukan saja dalam bentuk bibit tanaman, melainkan juga tanaman hias siap tanam.

Jual accessories atau merchandise Bikinan sendiri.

Menjual Accessories atau merchandise memang jadi hal sangat berbeda,kita bisa membuatnya dengan barang seadanya dan kita tawarkan kepada teman-teman yang mau menikah atau teman-teman yang sedang mengembangkan usaha bapaknya di bidang restoran.

Gimana,sudah paham kan. zaman sudah modern,di tambah lagi teknologi sudah ditangan kita. Kita sendiri yang pintar bikin perubahan.

 

Kenali Gejala Overdosis Kafein Pada Kopi

Aku Pengen Sehat - Anda sedang sibuk bekerja sambil menikmati kopi. Tak sadar, tangan Anda bergetar saat menyeka keringat dari wajah Anda. Ada apa? Apakah Anda terlalu banyak minum kopi?
"Biasanya, tambahan satu atau dua cangkir kopi sehari, tidak menyebabkan masalah kesehatan apapun," kata Samantha Heller, R.D., ahli gizi klinis di NYU Langone Medical Center.

Namun, jantung berdebar-debar tak keruan dan tangan bergetar, adalah sesuatu yang tidak menyenangkan. Berita buruknya; hal itu akan berlangsung selama beberapa jam.
"Butuh waktu empat sampai enam jam untuk efek kafein menghilang dari sistem tubuh Anda," kata Heller.

Ada berbagai faktor yang memengaruhi cara tubuh seseorang memetabolisme stimulan. Berat badan, genetika dan tingkat toleransi terhadap stimulan tersebut, akan menentukan reaksi yang akan timbul dan berapa lama reaksi itu berlangsung. Sayangnya, tidak ada hal yang bisa kita lakukan untuk memercepat proses itu, kata Heller.

Adam Splaver, M.D., seorang ahli jantung di South Florida, menyarankan Anda minum banyak air putih untuk mendorong kafein keluar bersama air seni. Olahraga juga dapat membantu, karena olahraga akan membakar kelebihan energi dan memercepat metabolisme Anda.

Jika Anda mulai merasakan panik setelah minum kopi, Heller merekomendasikan agar Anda mengambil napas dalam-dalam dan mengingatkan diri sendiri bahwa situasi ini bersifat kimiawi sementara, karena kafein adalah stimulan bagi sistem saraf pusat. Panik hanya akan membuat gejala bertambah buruk.

Ingin memastikan Anda tidak pernah mengalami keadaan yang menyebalkan itu lagi?
Jika Anda benar-benar tidak bisa hidup tanpa secangkir kafein, batasi asupan Anda hanya 400 miligram perhari, kata Heller.

Umumnya, kopi siap minum memiliki takaran sebanyak 80-200 mililiter persajian. "Ada banyak variasi tergantung pada jenis dan cara kopi itu diolah," jelasnya.

Dua atau tiga cangkir kopi, biasanya Anda akan baik-baik saja. Minum empat cangkir, mungkin akan tetap aman jika Anda memiliki toleransi kafein yang tinggi. Jika lebih dari itu, berarti Anda mencari masalah, kecuali Anda memiliki tingkat toleransi kafein yang amat tinggi.

Perhatikan jika Anda mulai merasa mual, pusing dan seperti ingin pingsan, itu bisa menjadi tanda Anda overdosis kafein. Meskipun jarang terjadi, overdosis kafein bisa menyebabkan masalah serius, terutama jika Anda memiliki kondisi gangguan jantung atau tekanan darah tinggi.
"Overdosis dapat menyebabkan gangguan irama jantung, vasokonstriksi, serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi pada populasi tertentu," kata Splaver.

Jika Anda berpikir Anda sudah benar-benar overdosis, segeralah hubungi dokter atau minta seseorang mengantar Anda ke rumah sakit. Lebih baik mencegah sebelum sesuatu yang benar- benar serius terjadi pada Anda.

Sumber : Mens Health ,kompas dan Sumber lainnya.

Bahaya Ketika Sering Konsumsi MakananYang Dibungkus Koran

Aku Pengen Sehat -  Mengonsumsi makanan yang dijual di luaran memang enak dan menyenangkan,lebih lebih di pinggir jalan,dengan kata Sangat murah dan mudah didapatkan. Karena alasan ekonomi, terkadang makanan yang disajikan dibungkus dengan kertas koran. Sepintas, tak ada hal yang aneh dengan cara penyajian seperti ini. Namun membungkus makanan dengan koran ternyata menyimpan bahaya kesehatan.

Buat sobat Aku Pengen Sehat,yang belum tahu dampak dari   Sering Konsumsi MakananYang Dibungkus Koran

Yuk simak  Bahaya Ketika Sering Konsumsi MakananYang Dibungkus Koran

 Menyebabkan penyakit kandung kemih dan kanker
Tinta koran mengandung bahan kimia yang ketika menempel di makanan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang parah seperti penyakit kandung kemih hingga kanker paru-paru.

Mempengaruhi hormon
Selain menjadi penyebab kanker, tinta ini bisa mempengaruhi fungsi hormonal yang pada gilirannya akan mengganggu kesehatan tubuh.

Menyebabkan masalah pencernaan
Kandungan bahan kimia dalam tinta koran yang disebut dengan diisobutil phthalate bisa menyebabkan masalah pencernaan yang serius.

Mempengaruhi kesuburan
Para wanita nampaknya perlu berhati-hati dengan kandungan tinta koran karena bahan kimianya bisa memberikan masalah yang serius pada reproduksi.

Selain bahaya di atas, anak kecil yang mengonsumsi makanan yang dibungkus dengan koran juga mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh yang membahayakan tubuh. Jadi, jauhi makanan yang dibungkus dengan koran ya.

Gimana,sekarang sudah tahu bukan,dampak dari  Sering Konsumsi MakananYang Dibungkus Koran.

Terima kasih sudah berkunjung,semoga bermanfaat.

4 Gejala Penyakit Yang Akan Muncul Akibat Sering Menahan Kencing

Aku Pengen Sehat -  Menjaga kesehatan sangatlah penting,berolahraga saja tidak cukup. Mengatur pola buang air kecil atau kencing,juga akan berpengaruh bagi kesehatan.

Buang air kecil adalah suatu mekanisme tubuh untuk mengeluarkan zat sisa yang bisa mengakibatkan hal buruk untuk kesehatan kita. Namun kadang, ada hal yang menyebabkan orang harus menahan pipis. Bisa jadi karena tempat yang tak memungkinkan, sedang melakukan aktivitas lain, atau alasan lainnya. Kebanyakan orang mungkin berpikir bahwa menahan pipis bukanlah hal yang serius. Tetapi lebih baik berhati-hati, terutama jika menahan pipis sudah mulai jadi kebiasaan.

Salah satu mitos yang menyebar adalah menahan pipis terlalu sering dan terlalu lama akan membuat organ internal Anda 'meledak'. Tentu saja ini hanya mitos. Tetapi jangan anggap remeh kebiasaan menahan pipis terlalu lama. Menahan pipis terlalu lama bisa memicu beberapa masalah kesehatan, Yuk simak sobat aku pengen sehat 4 Gejala Penyakit Yang Akan Muncul Akibat Sering Menahan Kencing



1. Infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih atau disebut UTI adalah salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh infeksi pada bagian saluran kemih. Infeksi saluran kemih bisa jadi sangat menyakitkan. Anda akan merasa sering ingin buang air kecil, namun juga merasakan nyeri pada bagian uretra. Beberapa gejala lainnya adalah adanya darah pada urine dan sensasi terbakar ketika buang air kecil.

2. Infeksi kandung kemih
Dr Chamandeep Bali dari Toronto Naturophatic Health Clinic mengungkap bahwa semakin lama Anda menahan pipis, maka kandung kemih akan semakin berpotensi untuk menjadi tempat berkembang biak bakteri. Hal ini bisa berujung pada infeksi yang menyebar pada ginjal dan menyebabkan masalah yang lebih besar pada tubuh.

3. Disfungsi buang air kecil
Masalah ini lebih sering dikenal sebagai Lower Urinary Tract Symptomps (LUTS). Biasanya hal ini terjadi ketika Anda mulai tak bisa mengendalikan kandung kemih dan saluran kemih Anda. Koordinasi yang buruk antara otot kandung kemih dengan uretra ini membuat seseorang bermasalah saat buang air kecil. Beberapa di antaranya Anda bisa ngompol, tidak buang air kecil hingga tuntas, dan kualitas seks yang menurun.

4. Tak bisa menahan pipis lagi
Masalah yang satu ini biasanya terjadi pada orang yang sudah lanjut usia. Masalah ini membuat orang tak bisa menahan pipis lagi sehingga mereka sering mengompol atau langsung buang air kecil saat itu juga.

Ternyata masalah akibat menahan pipis bisa jadi sangat berbahaya dan serius bukan? Karena itu, mulai sekarang sebaiknya jangan biasakan diri menahan buang air kecil terlalu lama. Langsung ke kamar mandi jika sudah kebelet pipis. Kebiasaan menahan pipis yang dianggap remeh bisa berujung fatal jika terus dilakukan.


Terima kasih untuk beberapa sumber yang menjadi inspirasi,jangan lupa kunjungi terus,komentar dan share.

Jangan Mengonsumsi 8 Makanan Ini Saat Perut Kosong,Jika Tidak Mau Terkena Diare

Aku Pengen Sehat - Kadang kesibukan menjadi penyebab terjadinya pola makan yang tidak teratur,situasi ini memang tidak dapat dipungkiri bagi mereka para pekerja keras atau yang mereka tidak mau menunda-nunda pekerjaan ?

Sebagian dari sobat aku pengen sehat pernah ngalami tidak ?.ah... makan nanti saja,masih tanggung. Saat perut kosong,dapat memicu naiknya asam lambung. Jika,sobat aku pengen sehat salah memilih makan atau minum akan menyebabkan beberapa penyakit,atau gejala yang ringan adalah Diare.

Buat sobat aku pengen sehat,yuk simak. Makanan apa sih yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong?

Makanan pedas
Makanan dengan cita rasa pedas adalah makanan yang wajib kamu hindari untuk dikonsumsi ketika perut sedang kosong. Sebab sensasi pedasnya akan mengiritasi lapisan usus dan membuatmu diare.

Produk olahan susu
Meskipun yogurt tidaklah buruk untuk dikonsumsi saat perut kosong, namun beberapa produk olahan susu lainnya akan menyebabkan perut kembung dan kenaikan asam lambung saat kamu konsumsi dengan perut kosong.

Soft drink
Kandungan soda dalam soft drink mampu menimbulkan gangguan pencernaan dan perut kembung jika kamu langsung meminumnya di perut yang kosong.

Kopi
Kandungan kafein dalam kopi memang membuatmu selalu waspada. Namun hindari untuk meminumnya ketika perut kosong karena kafein mengandung asam yang saat disekresi bisa mengiritasi lapisan lambung.

Kacang
Mengonsumsi kacang saat perut kosong akan menyebabkan perut kembung dan bergas.

Bir
Jangan pernah minum bir ketika perutmu sedang kosong karena akan menyebabkan sensasi terbakar di usus, kembung, serta sakit kepala.

Jeruk
Meskipun jeruk tinggi akan vitamin C, namun mengonsumsinya saat perut kosong akan menyebabkan kenaikan asam lambung, mulas, serta maag karena jeruk tinggi akan kandungan asam.

Tomat
Tomat pun mengandung asam tinggi yang bisa menyebabkan maag dan naiknya asam lambung bila dikonsumsi dalam keadaan perut kosong

Terima kasih telah membaca,jangan lupa comment dan share ke teman-teman kamu ya. Dan terima kasih untuk beberapa sumber inspirasi.

Ciri-ciri Penyakit Rematik & Penyebab Rematik Serta Cara Mengatasinya

Aku Pengen Sehat - Hallo sobat,Penyakit rematik,merupakan jenis penyakit yang banyak orang tidak kenal tanda-tandanya,padahal rematik adalah penyakit yang harus di atasi dan di cegah dengan cepat karna berbahaya
karna rematik ternyata juga dapat menyebabkan lumpuhnya anggota badan bagi penderitanya bila telah kronis
   

sampai saat ini di dunia modern rematik belum diketahui penyebabnya,namun benar dipicu oleh perubahan hormon pada manusia


contohnya wanita lebih rentan terkena rematik dibanding pria

dalam istilah medis,rematik biasa disebut dengan rheumatoid arthritis atau (RA) yaitu peradangan yang terjadi di sendi kronis yang dikarenakan oleh gangguan autoimun atau gangguan kekebalan pada tubuh.


gangguan autoimun ini berfungsi sebagai pertahanan badan terhadap penyusup seperti bakteri,virus,dan jamur yang mampu menyerang jaringan tubuh sendiri

selain disebut dalam bahasa ilmiahnya rheumatismos ada juga bahasa lainnya seperti reumatik atau orang indonesia sering bilang rematik ini secara harfiah dan umum sering di artikan sebagai kondisi kerusakan sendiri
karna tersendatnya proses perbaikan secara terus menerus

jenis- jenis penyakit rematik


Artritis Rematoid
Artritis Rematoid merupakan Jenis Penyakit Rematik yang biasanya menyerang persendian tangan dan kaki. Gejalanya adalah terjadi peradangan, sehingga terjadi pembengkakan, nyeri dan seringkali akhirnya menyebabkan kerusakan bagian dalam sendi Secara simetris. Rematik jenis juga banyak dialami oleh pada wanita daripada pria, dan mulai dirasakan pada usia 25.

Polimialgia Reumatik
Polimialgia Rematik adalah jenis rematik dengan gejala rasa kekakuan dan nyeri hebat pada bagian otot leher, bahu, panggul terutama pada pagi hari dan banyak dirasakan pada usia lanjut sekitar 50 tahun keatas. Polimialgia Reumatik disebabkan karena kelelahan fisik akibat pekerjaan dengan beban berat. Jenis Penyakit Rematik ini biasanya akan disertai rasa demam, penurunan nafsu makan yang drastic, depresi dan penurunan berat badan.


OsteoartritisMerupakan penyakit rematik yang biasa dialami manusia dengan usia diatas 40 tahun. Jenis Penyakit Rematik ini disebabkan karena menurunnya sistem kerja atau fungsi dari tulang sendi atau adanya kerusakan pada tulang rawan sendi. Osteoartritis ditandai dengan rasa nyeri, deformitas atau pembesaran sendi, lambatnya gerak pada sendi terutama pada bagian tangan dan tulang sendi besar yang biasa menanggung beban. Penyakit Rematik Jenis Osteoartritis lebih sering terjadi pada wanita dibanding pria, hal ini dikarena wanita mudah sekali mengalami penurunan hormon. Penyebab lain dari Osteoartritis karena kelainan tulang, kepadatan tulang yang tidak seimbang dan obesitas. Tulang yang lebih padat (keras) tidak membantu mengurangi benturan beban yang diterima oleh tulang rawan sendi. Akibatnya tulang rawan sendi menjadi lebih mudah rusak.

Artritis Gout
Artritis Gout biasa dikenal dengan asam urat atau penyakit pirai. Perlu diketahui bahwa Penyakit asam urat berhubungan erat dengan Jenis Rematik ini, karena kedua penyakit ini saling berinteraksi satu sama lain, dan karena asam urat juga sering menyerang persendian dan urat-urat halus dari sel-sel syaraf yang tehubung dengan tulang. Apabila Jenis Rematik yang lain sering terjadi pada wanita, namun untuk Artritis Gout lebih banyak menyerang pada pria. Gejala Artritis Gout biasanya mulai dirasakan ketika memasuki usia lanjut diantara 45-60 tahun keatas.


Berikut ciri ciri penyakit rematik yang paling umum terjadi adalah :


  Bengkak dan nyeri (nyeri pada sendi yang sama di kedua sisi tubuh) dan umumnya menyerang sendi pergelangan tangan.

• 
  
•     Kaku pada persendian baik itu tangan, kaki, lutu, pinggang dan lain lain.
•     Sakit atau radang dan terkadang bengkak dibagian persendian pergelangan jari, tangan, kaki, bahu, lutut (dengkul), pinggang, punggung dan sekitar leher.
•     Bengkak pada 3 atau lebih sendi pada saat yang bersamaan
•     Sakit rematik dapat berpindah-pindah tempat dan bergantian bahkan sekaligus di berbagai persendian.
•     Bengkak dan nyeri umumnya terjadi pada sendi-sendi tangan
•     Sakit rematik biasanya kambuh pada saat cuaca mendung saat mau hujan atau setelah mengkonsumsi makanan pantangan seperti : sayur bayam, kangkung, kelapa, santan.

Apabila anda sudah sering merasakan beberapa ciri ciri penyakit rematik diatas maka segeralah lakukan penceghan sejak dini dengan bergaya hidup sehat, makan teratur, asupan gizi yang seimbang, olaharaga teratur, istirahat yang cukup, serta bisa mengkonsumsi obat rematik tradisional dari ace maxs sebagai cara mencegah dan mengobati secara alami.

Beberapa Tips Kesehatan Dalam Mencegah Penyakit Rematik :

1.     Hindari makanan yang banyak mengandung banyak purin antara lain daging, telur, kaldu, kacang-kacangan, tauge, jeroan hewan, cumi, kepiting, udang, kerang.
2.     Kurangi mengkonsumsi sayur yang berwana hijau seperti kangkun, bayam, kembang kol, daun singkong, asparagus, dan buncis.
3.     Kurangi konsumsi buah buahan seperti durian, alpukat, dan nanas.
4.     Hindari makanan dan minuman yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tuak, tape.
5.     Konsumsi makanan rendah kalori seperti apel, semangka.
6.     Lebih banyak meminum air putih dan obat herbal alami dari ace maxs untuk membantu mengobati secara alami tanpa efek samping juga mengeluarkan zat purin dan menjaga kadar asam urat pada tubuh.
7.     Kurangi berat badan yang berlebihan agar terhindar resiko serangan asam urat
8.     Lakukan olahraga ringan setiap pagi hari dengan teratur
9.     Istirahatlah yang cukup
10.     Konsumsi herbal alami untuk meredakan reumatik

Terima kasih atas kunjungan sobat aku pengen sehat,jangan lupa jaga kesehatan anda. Semoga bermanfaat,dan jangan lupa share ya !!!!


 Tag : 

Aku Pengen sehat
Reumatik
Rematik
Jenis-jenis Penyakit
Cara mengetahui penyakit
 Resiko Rematik
Berolahraga
 Tips mencegah Rematik