Usus merupakan organ penting,organ yang mengatur jalannya pencernaan yang setiap hari dilewati oleh makanan bisa berpotensi menyebabkan penyakit. Apabila kamu makannya sembarangan.
Organ penting usus terbagi menjadi 2,yaitu usus kecil dan usus besar
Terutama jika makanan yang Anda konsumsi mengandung minyak, lemak, dan zat pengawet lainnya yang dapat menyebabkan munculnya penyakit kanker usus.
Dilansir dari care2.com, inilah cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan usus agar selalu bersih dan sehat.
Makan dengan porsi kecil namun sering
Tindakan mengonsumsi makanan secara langsung dengan jumlah yang besar bisa membuat usus bekerja dengan keras. Akibatnya kinerja usus pun bisa terganggu. Sehingga sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan porsi kecil dan ulangi jika Anda masih terasa lapar. Serta jangan lupa untuk selalu minum air agar sirkulasi makanan Anda lancar.
Konsumsi makanan segar
Makanan segar yang rendah zat pengawet berperan besar dalam menjaga kesehatan usus. Oleh karenanya pastikan bahwa menu makanan Anda didominasi oleh makanan segar yang tinggi akan serat.
Konsumsi makanan berbakteri probiotik
Bakteri probiotik bermanfaat untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus. Bakteri ini sendiri bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus Anda.
Semoga sobat aku pengen sehat,peduli dengan kesehatannnya.